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冬游常備藥

除了上述的注意事項外，旅途中不可避免會有意外發(fā)生，如突發(fā)疾病。因此，備上一些基本的藥物是出游必需的。

冬季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)。許多呼吸系統(tǒng)的感染，過敏性疾病也是心血管疾病的誘因，特別是中老年人體質(zhì)較差，稍不注意就容易感染，在出游時備上一些呼吸系統(tǒng)用藥是很重要的，如可用于感冒、發(fā)熱、頭痛以及用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況的藥品。而年輕人出游時消化系統(tǒng)容易不適，可以針對自己體質(zhì)準(zhǔn)備用于胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適的藥品。如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜應(yīng)急藥物。此外，護(hù)膚用品也是必不可少的，不要讓皮膚在旅游回來后變得皺裂、粗糙。

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冬季活動注意事項

滑雪可能是年輕人最喜歡的冬季游項目。但滑雪也是一項危險的活動，滑雪前須做好一些準(zhǔn)備工作。

1、要了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。選擇服務(wù)質(zhì)量好，滑雪價格適中，配套設(shè)施完善的雪場。初到雪場時應(yīng)先考察一下滑雪場的大概情況，雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，雪場設(shè)施的分布位置，認(rèn)清警示標(biāo)志，滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。了解滑雪的有關(guān)規(guī)則，注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

2、注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)АＴ诨兄邪l(fā)覺器材異?；虻缆非闆r不明應(yīng)先停下來，待辨明情況后再繼續(xù)前進(jìn)。

3、出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識和自救、急救常識。如滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻頭、生殖器等，應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位保溫；容易發(fā)生的創(chuàng)傷是拇指挫傷；易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。

4、掌握一些滑雪常識。在區(qū)域較大的雪場滑雪時應(yīng)早去早回，切記不可擅自越過雪場界限或遠(yuǎn)離營地，以免發(fā)生意外。不要單獨在森林中或容易發(fā)生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場管理人員。掌握運動強(qiáng)度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。滑雪時萬一跌倒不要急于掙扎而起，最好舉起四肢任其順勢滑動，這樣不易受傷，應(yīng)絕對避免滾動。氣候突變時，最好中止滑雪旅行，采取應(yīng)急措施。