??? 飲食均衡可預(yù)防老人癡呆癥
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??? 中老年人尤其是已患有“三高”或其中之一者要樹立癡呆預(yù)防意識(shí)，積極控制血壓、血糖、血脂和同型半胱氨酸水平。如飲食上均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持做到“三定”（定時(shí)、定量、定質(zhì)）、“三高”（高蛋白、高膳食纖維、高維生素）、“三低”（低脂肪、低熱量、低鹽）和“兩戒”（戒煙、戒酒），生活規(guī)律、心態(tài)樂(lè)觀。
??? 每天服維生素B防老年癡呆??? 據(jù)英國(guó)牛津大學(xué)研究表明，服用B族維生素的老人，腦部萎縮平均減少了30％，因此，服用B族維生素是預(yù)防心智衰退的好辦法。
B族維生素是水溶性維生素,多存在于動(dòng)物肝臟、谷物中，在體內(nèi)滯留時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，因此必須每天補(bǔ)充。平時(shí)就注意B族維生素的補(bǔ)充，不僅滿足了身體需要，還能降低患老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)。
