????中高考進(jìn)入了倒計時，很多學(xué)生和家長們都愈發(fā)緊張，近日記者走訪幾家藥店獲悉，最近購買補品、保健品給孩子補身體、補腦的家長越來越多，他們都希望孩子能考出好成績。

????相關(guān)專家表示，盲目進(jìn)補會適得其反，備考期間應(yīng)該均衡飲食，注意休息。并為學(xué)生開出三個備考妙招：首先是學(xué)科備考：以考試科目為核心；以提高分?jǐn)?shù)為目標(biāo)；以學(xué)科教學(xué)和實踐經(jīng)驗為手段；以提高學(xué)科知識、技能、能力為著眼點。

????其次是心理備考：1、以提升自己心理狀態(tài)和心理素質(zhì)為目標(biāo)；2、以環(huán)境、制度、氛圍、培訓(xùn)、輔導(dǎo)為手段；3、以環(huán)境建設(shè)和師生輔導(dǎo)為著眼點；4、我們以八分的能力，九分去使用，能發(fā)揮十分的效益；5、設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)要分階梯式，每階段目標(biāo)要以可實現(xiàn)為宗旨；6、總分至上原則；7、按照知識點對總分貢獻(xiàn)大小來確定復(fù)習(xí)時間；8、可以將自己的目標(biāo)告知于眾，這樣能增加輿論壓力，這樣會更有動力（如果你夠自信）。

????最后是人際備考：1、表揚周圍人（同學(xué)、老師、家長）的優(yōu)點和進(jìn)步；2、主動與同學(xué)交流；3、洞察交流對象的情緒變化；4、耐心傾聽他人的敘述；5、允許同學(xué)有不同意見；6、了解自己當(dāng)前心理狀態(tài)；7、給家長和老師介紹自己積極的表現(xiàn)；8、陪伴自己的情緒。