????2013年高考即將到來，考前踩點(diǎn)、考試用品的準(zhǔn)備等各項準(zhǔn)備工作都將在這兩天完成。但是對大多數(shù)考生來說，近兩天更多的是心理煎熬，就要上考場了，還需要做些什么？狀態(tài)調(diào)整好了嗎？考試怎樣打一場漂亮仗？記者為此特別采訪了市教育局副局長李尚武，為廣大考生支招考前、考中的一應(yīng)注意事項，助廣大考生以最佳狀態(tài)奔赴考場，贏人生大高考。

????1 考前備考寶典——

????考前要自信 要吃好睡好心態(tài)好

????“考前最基本也是最重要的事情就是吃好睡好心態(tài)好，這是考前三件寶?！笔薪逃指本珠L李尚武提醒，高考前以及考試的幾天是關(guān)鍵時期，孩子的飲食以清淡為主。建議家長不要改變孩子飲食習(xí)慣和打破飲食規(guī)律根據(jù)孩子身體的適應(yīng)能力調(diào)整飲食。有些考生平常飲食比較清淡，考試期間家長不要為給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，準(zhǔn)備過多油膩、不好消化的肉類食物，那樣容易引起消化不良。切忌整體改變考生原有的日常飲食習(xí)慣，而是根據(jù)孩子的喜好和習(xí)慣，在原有飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上予以適當(dāng)調(diào)整。

????作息方面，原則是休息好，保證考前和考試的良好的精神狀態(tài)。特別提醒注意的是要相對保持已經(jīng)形成的作息習(xí)慣，不要刻意改變使生物鐘紊亂，也不要爭分奪秒學(xué)習(xí)造成過于勞累?？蛇m當(dāng)提前休息時間，以半小時為宜，不易做大改動。

????以平常的心態(tài)應(yīng)對高考?！霸谛睦锷厦暌暩呖?，在實(shí)戰(zhàn)上重視答題?？记耙３诌m度緊張的狀態(tài)，考前太緊張會把緊張狀態(tài)延續(xù)到考試過程中去，造成發(fā)揮失常，一點(diǎn)也不緊張易忽視細(xì)節(jié)，準(zhǔn)備工作和答題中或許都會出現(xiàn)遺漏。適度緊張最有利于發(fā)揮?！崩钌形涮嵝芽忌獙ψ约河行判?。

????考前復(fù)習(xí)重基礎(chǔ) 重記憶

????對于考前復(fù)習(xí)，李尚武提醒考生，不要再做整套的題目，要著重關(guān)注兩方面的知識點(diǎn)：一是注意基礎(chǔ)回顧，因?yàn)楦呖蓟A(chǔ)題占六七成，把精力放在瀏覽基礎(chǔ)內(nèi)容上。根據(jù)考綱、考點(diǎn)復(fù)習(xí)最基礎(chǔ)的內(nèi)容，確?；A(chǔ)題盡量不丟分，不要再把精力放在偏題怪題難題上，以免挫傷自信心?？记皬?fù)習(xí)要適度，不要再熬夜做題，保持好的答題狀態(tài)和精神狀態(tài)。家長也要避免比考生更急的心態(tài)，以免影響考生。二是留意需特別記憶的知識點(diǎn)，如公式、單詞等，記牢固。適度學(xué)習(xí)，不過分放松自己，當(dāng)感覺學(xué)習(xí)疲憊時，適當(dāng)運(yùn)動，但不宜劇烈，運(yùn)動時間控制在半小時左右。

????考試用品要備齊 考場考室先踩點(diǎn)

????高考將至，最關(guān)鍵是要仔細(xì)檢查一下高考時必備的準(zhǔn)考證、身份證、鋼筆、簽字筆、2B鉛筆、橡皮等。缺少準(zhǔn)考證、身份證影響考試入場，缺了其他用品影響考試質(zhì)量。人生一次大高考，再慎重也不為過。

????李尚武強(qiáng)調(diào)，考生一定要帶準(zhǔn)考證、身份證入考場，萬一出現(xiàn)忘記帶的情況，一定要及時向帶隊老師或監(jiān)考老師反映，快速處理，以免延誤考試。

????還未去考場踩點(diǎn)的考生和家長可在考前模擬走一走趕考的路程，設(shè)計好出門時間，乘車的方式。到考點(diǎn)了解一下考試的環(huán)境，考場的安排。

????另外，檢查手表是否準(zhǔn)時，是否需要更換電池。關(guān)注考試期間天氣預(yù)報，做好防雨防暑措施。

????志愿先拋開 一心來備考

????我可能考多少分？我能考取哪所學(xué)校？我想去哪個城市上大學(xué)？可能在整個高三乃至高中階段，每個高考生都會經(jīng)常思考這些問題。李尚武鄭重提醒考生，快走入考場了，這些思考暫時先緩考慮。因?yàn)閺V東的考生高考填報志愿都是在分?jǐn)?shù)出來以后，根據(jù)分?jǐn)?shù)來填報志愿，現(xiàn)在想這些還為時過早，反而耽誤備考時間，影響考前心情。等考試結(jié)束，分?jǐn)?shù)出來，再把重心投入到志愿填報上去的安排更合理。