1/3的癌癥是可以預(yù)防的

1/3的癌癥是可以預(yù)防；1/3的癌癥如能及早診斷，則可以治愈；1/3的癌癥通過合理而有效的姑息治療可以改善生存質(zhì)量。

一級預(yù)防：避免吸煙，控制乙肝病毒感染，合理膳食，消除職業(yè)危害。

二級預(yù)防：高危人群定期參加體檢，治療癌前病變，加強(qiáng)腫瘤自檢。

三級預(yù)防：康復(fù)性預(yù)防 ，針對腫瘤患者，改善生存質(zhì)量。

每天至少30分鐘身體運(yùn)動

1 在正常的體重范圍內(nèi)，盡可能瘦一些。

2 每天至少進(jìn)行中度身體活動（相當(dāng)于快走）30分鐘。

3 少吃高能量食物，特別是高糖分、低纖維、高脂肪的加工食物；避免含糖飲料。

4 多吃不同種類的蔬菜、水果、未做精加工的谷類和豆類食物。

5 少吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉和火腿、熏肉等加工肉類食物。

6 限制含酒精飲料，若飲酒，男士每天不超過2杯（約30克酒精），女士每天不超過1杯（約15克酒精）。

7 少吃過咸食物和鹽腌食物，保證每日鹽攝入量低于6克。

8 通過膳食滿足營養(yǎng)需要，不推薦使用膳食補(bǔ)充劑預(yù)防癌癥。

9 完全母乳喂養(yǎng)嬰兒六個(gè)月，然后繼續(xù)在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)添加輔食。

10 癌癥患者在治療結(jié)束后遵循上述關(guān)于膳食、健康體重和運(yùn)動的建議。