近期，2024年巴黎奧運會在法國如火如荼地進行中?？粗粔K塊獎牌收入囊中，感慨游泳隊健兒的拼搏精神之余，細心的朋友可能也發(fā)現(xiàn)了，游泳選手們大夏天的，卻還穿著厚實的羽絨服。

很多人不禁會好奇，明明夏天氣溫也不低，游泳運動員為什么要把自己裹得這么嚴實，入場時個個身穿羽絨服？反觀其他項目則大多比較“清涼”，比如乒乓球運動員賽前搭配的是薄外套。

游泳運動員賽前為什么要穿羽絨服？

其實，理由很簡單，最主要的原因是為了保暖。這聽起來有點廢話，實際上也迎合了大家的生活體驗，那就是，冷了肌肉會發(fā)僵。在較冷的環(huán)境里，身體會產(chǎn)生一系列反應(yīng)來保證內(nèi)臟、大腦這些關(guān)鍵器官的溫度，就是所謂的核心溫度。

首先體表的血管會主動減少供血，以此減少散熱，所以才會出現(xiàn)皮膚蒼白的外表。同時，四肢等身體遠端的肌肉血液供應(yīng)也會減少，如果核心體溫繼續(xù)下降，肌肉還會不受控地收縮，以便產(chǎn)生熱量。在我們能感受到顫抖之前，肌肉的僵硬已經(jīng)發(fā)生了。

對于大部分人，這些小小的肌肉緊張并不會造成什么太大的困擾，但是對于決勝在毫厘之間的運動員就要另當別論了。

開始比賽前的3個小時

游泳運動員都會做些什么？

吃飯

如果是早場的預(yù)賽，這就是早餐。如果是晚場的決賽，那就是吃晚餐。這頓飯的原則是：絕不嘗鮮。不吃任何之前沒試過的食物，并且適當增加碳水的比例。

熱身

不管是早場還是晚場，比賽前運動員一定會到泳池熱身。在奧運會這樣的大型比賽中，賽場內(nèi)除了比賽池一定還有專門的熱身池。

熱身的強度因人而異，有的運動員會先來個1000米讓身體熱起來。時長30～60分鐘的熱身以能讓自己找到比賽狀態(tài)，并且不會在出發(fā)臺上腳軟為標準。而身兼多項比賽的運動員可能還會在比賽間歇期去熱身游。

更衣

精英游泳運動員的競速泳衣跟大家平常游泳的休閑泳衣很不一樣。競速泳衣十分難穿。它的面料包裹性極強，會緊緊束縛住身體。

一件170碼的競速泳衣在穿著之前，大概跟150碼的普通泳衣差不多大。與其說是穿，不如說是把自己塞進泳衣。男運動員的短褲相對比較容易，只需要互相幫忙塞一下臀部。而女運動員的連體競速泳衣沒有幾個人幫忙是不太可能穿好的，爽身粉之類的輔助手段十分常見。

檢錄

大賽的檢錄分為兩個步驟，首先檢查你的泳衣、泳帽、泳鏡之類的裝備是否合規(guī)，第二次檢錄核對身份證件，按照比賽道次排排坐等著上場。

登場

從更衣室淋浴換上戰(zhàn)袍到一聲發(fā)令躍入泳池，至少有半小時的“晾膘”的時間。這就是保暖大衣發(fā)揮作用的時間。

最后，保暖大衣除了實際的保暖提升競技水平的作用，還能起到心理增強的效果。有的運動員非常享受把自己包裹在溫暖的大衣里，兜帽一戴誰都不愛的那種感覺，這能讓自己更加入定到比賽狀態(tài)里。