2024年10月12日

 謠 言  河南焦作中站區(qū)事業(yè)單位招錄300人？

 科 普  世界關(guān)節(jié)炎日｜這8個習慣最傷膝關(guān)節(jié)

詳情：10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日。俗話說，“人老腿先衰”，其中膝關(guān)節(jié)是人體承重和運動的關(guān)鍵部位，隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)承受的壓力也在日益增加，損傷時有發(fā)生。下面這8個最常見的行為習慣會加劇膝關(guān)節(jié)磨損，一定要注意。

經(jīng)常久坐。長期久坐的人，腿部肌肉得不到鍛煉，會造成肌肉僵硬、無力，不僅起不到保護膝關(guān)節(jié)的作用，還會導致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差。

體重過大。肥胖一方面會導致嚴重的過載和負重損傷關(guān)節(jié)，另一方面會導致脂肪組織內(nèi)脂肪細胞產(chǎn)生瘦素和脂聯(lián)素的代謝異常，促進關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。

短期暴走。對于平時沒有運動習慣、每天久坐不動的人來說，腿部肌肉力量通常不足，如果突然長時間、長距離暴走，就很容易造成膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。

經(jīng)常久蹲。在下蹲過程中，膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨會反復受到摩擦和擠壓，膝關(guān)節(jié)韌帶以及半月板也會受到牽拉和擠壓，進而引起組織損傷、水腫，甚至關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，最終可能發(fā)展成膝關(guān)節(jié)的退行性骨性關(guān)節(jié)炎。

長期站立。站立時腰椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都會承受較大壓力，長期會出現(xiàn)腰椎、下肢關(guān)節(jié)問題。

盤著腿坐。盤腿坐時，膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài)，重力作用下，它會承受下沉的力量，導致內(nèi)外側(cè)受力不均勻。久而久之，膝關(guān)節(jié)也易出現(xiàn)變形。

蹺二郎腿。蹺二郎腿時，腿部膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均，長此以往會導致肌肉和韌帶的損傷，加速膝蓋軟骨的磨損。

穿高跟鞋。鞋跟越高，膝蓋內(nèi)側(cè)所受的力量也越大，長期穿高跟鞋，膝蓋內(nèi)側(cè)的磨損自然更大，也會增加膝關(guān)節(jié)的磨損。（來源：@健康時報）

 關(guān) 注  中央網(wǎng)信辦部署開展“清朗·規(guī)范網(wǎng)絡(luò)語言文字使用”專項行動

專項行動聚焦部分網(wǎng)站平臺在熱搜榜單、首頁首屏、發(fā)現(xiàn)精選等重點環(huán)節(jié)呈現(xiàn)的語言文字不規(guī)范、不文明現(xiàn)象，重點整治歪曲音、形、義，編造網(wǎng)絡(luò)黑話爛梗，濫用隱晦表達等突出問題。

專項行動要求，各地網(wǎng)信、教育部門要強化協(xié)同聯(lián)動，形成依法管理和正面引導合力，堅持問題導向，聚焦群眾反映集中的問題，聚焦未成年人等特殊群體權(quán)益保護，暢通舉報渠道，集中清理不規(guī)范、不文明網(wǎng)絡(luò)語言文字相關(guān)信息，嚴格落實整治任務(wù)。鼓勵各地結(jié)合工作實際，加強語言文字相關(guān)法律法規(guī)科普宣傳，倡導文明用語用字，營造全社會重視和參與的良好氛圍。（來源：“網(wǎng)信中國”微信公眾號）

 關(guān) 注  2024年9月全國受理網(wǎng)絡(luò)違法和不良信息舉報1810.6萬件

在全國主要網(wǎng)站平臺受理的舉報中，主要商業(yè)網(wǎng)站平臺受理量占92.3%，達1531.6萬件。（來源：“中央網(wǎng)信辦舉報中心”微信公眾號）