專家提醒：可放松不可放縱
結(jié)束考試，一身輕松。 本報(bào)記者 林石湛 攝
緊張激烈的高考過(guò)后，學(xué)生們即將迎來(lái)近三個(gè)月的長(zhǎng)假。在填報(bào)志愿等待高校錄取通知書之余，如何打發(fā)這個(gè)長(zhǎng)假？昨日下午，記者采訪了部分剛走出考場(chǎng)的考生，他們大多表示，將會(huì)出門旅游或利用暑期“充電”，過(guò)一個(gè)有意義的長(zhǎng)假。
出門旅游 放松心情增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)
記者采訪發(fā)現(xiàn)，好好放松一下心情，盡情暢游祖國(guó)的大好河山，是不少考生的選擇?？忌●R告訴記者，他決定用這三個(gè)月的假期，完成自己高中三年來(lái)的一個(gè)“偉大”計(jì)劃——和好朋友一起自助游遍中南地區(qū)的華南部分。父母對(duì)他這個(gè)旅游計(jì)劃表示支持并提供了資金。記者了解到，對(duì)于孩子出門旅游家長(zhǎng)都非常支持，他們認(rèn)為孩子在緊張的學(xué)習(xí)考試結(jié)束后，能夠到處走一走，可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。
記者從港城幾大旅行社也了解到，往年一進(jìn)入暑期，就有不少高三學(xué)生選擇到外地旅行。其中北京、蘇杭等地都成為學(xué)生的熱門選擇。
暑期打工：走向社會(huì)積累經(jīng)驗(yàn)
高考結(jié)束，揮別中學(xué)時(shí)代。而利用中學(xué)時(shí)代最后一個(gè)假期，嘗試著走向社會(huì)，參與實(shí)踐，積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，也成為不少高中畢業(yè)生的選擇。
剛走出考場(chǎng)的小李告訴記者，高考之后，他將開(kāi)始尋覓打工的機(jī)會(huì)，目的很簡(jiǎn)單——“我就是想體驗(yàn)一下生活?！?學(xué)生小譚也告訴記者，由于她英語(yǔ)還不錯(cuò)，假期又沒(méi)有課業(yè)負(fù)擔(dān)，打算在家里做英語(yǔ)家教。這可算是“打工初體驗(yàn)”了，她覺(jué)得這樣的暑假既充實(shí)而又能減輕自己上大學(xué)后的家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，非常有意義。
再迎挑戰(zhàn)：假期放松不忘“充電”
緊張之后，有人盡情放松，也有人不敢懈怠。
“我要利用長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假，過(guò)把讀書癮?！笨忌⊥跽f(shuō)，自己從小就喜歡看書，但在高中三年，由于父母的反對(duì)，她遠(yuǎn)離了文學(xué)書和跟書本無(wú)關(guān)的知識(shí)，她決定在暑假近三個(gè)月的時(shí)間里，閱讀一些以前沒(méi)時(shí)間看的好書籍。
“看看書也不錯(cuò)。因?yàn)?，在上大學(xué)前，應(yīng)該多了解一些知識(shí)，其他領(lǐng)域知識(shí)的積淀在讀大學(xué)前就應(yīng)該有所準(zhǔn)備?！毙⊥跽f(shuō)。她認(rèn)為，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的大學(xué)生活，不進(jìn)一步充實(shí)自己，不多學(xué)一點(diǎn)知識(shí)，遲早會(huì)落在別人的后頭。
暑期“充電”的內(nèi)容也是多方面的，記者從一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)了解到，每年暑期，到一些英語(yǔ)、電腦培訓(xùn)班報(bào)名的高三畢業(yè)生占了不小的比例。
溫馨提醒：適度放松不宜“放縱”
心理專家指出，高考后如果過(guò)度放松甚至“放縱”，容易導(dǎo)致在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)適應(yīng)障礙癥。
根據(jù)往年對(duì)高考考生進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，高考后考生平均每天的學(xué)習(xí)時(shí)間從原來(lái)的13小時(shí)下降為不到1小時(shí)，超過(guò)25%的考生高考后不再看書。許多家長(zhǎng)也由考前的“嚴(yán)格監(jiān)管”變?yōu)椤皩捜莘趴v”，認(rèn)為孩子備考階段非常辛苦，考完后應(yīng)該徹底放松了。一些考生也完全改變生活習(xí)慣，不分晝夜地上網(wǎng)、瘋玩、聚會(huì)甚至酗酒。
專家提醒，高考后考生應(yīng)適度放松，科學(xué)調(diào)整，但不能徹底打亂生物鐘，否則易對(duì)身體造成損害。另外，考后如果驟然過(guò)度放松，不合理安排和調(diào)整生活，甚至完全不學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致暑假后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)性障礙。以往，有不少大學(xué)新生就出現(xiàn)這種情況。
