2011年高考已經(jīng)于6月8日下午結(jié)束，湛江總共有6萬多名考生“大解放”！我市專家指出，家長要注意孩子“后高考時期”的一舉一動，加強(qiáng)孩子的安全教育和幫助他們做好心理調(diào)適。

及時心理調(diào)適

422醫(yī)院心理康復(fù)中心主任何榮昌表示，孩子在考后心理依然很敏感，這時如果家長沒完沒了地追問，很可能使考得不好的孩子造成消極情緒占上風(fēng)的狀態(tài)。家長應(yīng)該給孩子留出放松和調(diào)整的時間，等待其心情平靜。

由于考生長期緊張到突然放松帶來的心理落差，有些考生還不適應(yīng)，不懂得放松，何榮昌介紹說，考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法調(diào)節(jié)情緒：比如在等待分?jǐn)?shù)公布的時間里，選擇一個適當(dāng)?shù)臅r間，與親朋好友一起出去去旅游，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱；如果預(yù)測考分不理想，考生或做些力所能及的家務(wù)，或聽聽音樂、看看電視、上上網(wǎng)，或拜訪親戚朋友，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地防止挫敗感和焦慮感的產(chǎn)生。

安全度過“超長暑假”

何榮昌還建議，對于考后的“超長暑假”，湛江考生應(yīng)積極參加社會實(shí)踐，增加對新環(huán)境的適應(yīng)性和抗挫折能力，鍛煉人際關(guān)系處理能力。另外，考生考后的這一段時期的人身安全問題也不得不引起家長的重視。往年高考結(jié)束后，由于一些湛江考生在心情放松、釋放壓力、放縱玩樂的過程中，也發(fā)生過人身安全事故，給考生的家庭帶來巨大的悲痛。

記者從市區(qū)多家醫(yī)院的急診中心了解到，暑假期間，高考生前來求診的不少，溺水、車禍、酗酒導(dǎo)致酒精中毒、飲食不當(dāng)引起的腸胃炎的等等。醫(yī)務(wù)人員表示，高考后，放松要適度，但別過度放縱，導(dǎo)致樂極生悲。所以家長與學(xué)生的安全意識不能松懈。

建議家長給孩子留出放松調(diào)整時間

談及考后的打算，記者發(fā)現(xiàn)很多考生十分茫然。在五中大門外，記者采訪不少學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們大部分人表示“睡覺”、“吃飯”。 也有考生表示考試結(jié)束后會“放縱”一下。

很多考生和家長認(rèn)為，高考結(jié)束了，孩子終于可以緩口氣，出去玩玩，同學(xué)聚聚，總不會有什么問題?！拔也幌虢o孩子太多約束?！庇浾甙l(fā)現(xiàn)， 一些家長對高考后孩子的放松表示理解。五中高三考生劉同學(xué)的父親告訴記者，“孩子的大學(xué)錄取通知書下來之前，我準(zhǔn)備帶著孩子出門旅游，讓孩子徹底放松一下，畢竟緊張了一年了?，F(xiàn)在不是流行‘放松不放縱’嗎？所以孩子看看電視、玩玩游戲，家長應(yīng)當(dāng)理解，只要適度就可以了?！?/p>

何榮昌建議家長，要防止孩子“無度宣泄”，如不要沉迷網(wǎng)吧、酒肆和賭博，在休閑放松的同時要有節(jié)制，遵循科學(xué)的作息時間，不要造成“生物鐘”紊亂。同時學(xué)生要謹(jǐn)記盛夏的出行安全，如在游泳池或海邊游泳時要注意安全，外出游玩要當(dāng)心受騙，要把行程告知家人，最好和好友結(jié)伴出行。