????十一、香蕉

????香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

????推薦：徐聞“福民牌”香蕉

　　推薦理由：湛江的香蕉種植面積有45萬(wàn)畝,其中25萬(wàn)畝在徐聞。徐聞的香蕉有65%在3至6月份上市,25%在7至10月份上市,11月之后上市的只有10%。徐聞種植香蕉歷史悠久，2009年全縣香蕉種植面積28萬(wàn)畝，總產(chǎn)量112萬(wàn)噸。2010年，在由聯(lián)合國(guó)亞太城市發(fā)展研究中心、聯(lián)合國(guó)人居環(huán)境發(fā)展促進(jìn)會(huì)、中國(guó)品牌管理協(xié)會(huì)等單位舉辦的第六屆中國(guó)城市品牌大會(huì)的評(píng)選活動(dòng)中，徐聞香蕉為當(dāng)?shù)刳A得殊榮，徐聞獲得“中國(guó)香蕉之鄉(xiāng)稱號(hào)。徐聞香蕉種植范圍遍及全縣15個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，其中龍?zhí)伶?zhèn)是徐聞香蕉生產(chǎn)基地，年種植面積6萬(wàn)畝，總產(chǎn)量24萬(wàn)噸。由于徐聞光熱資源豐富，生產(chǎn)的香蕉品質(zhì)好，成熟時(shí)果皮呈金黃色，香味濃郁，肉質(zhì)細(xì)嫩，深受客商喜愛(ài)。徐聞香蕉遠(yuǎn)銷北京及東北市場(chǎng)。徐聞曾被國(guó)家農(nóng)業(yè)部授予“中國(guó)香蕉第一縣”稱號(hào)，其“福民牌”香蕉曾獲“中華名果”美稱。