????考后做劇烈運(yùn)動

????應(yīng)注意張弛有度

????文/幫辦記者莫松萌 通訊員海波

????有體育系師兄建議：男生們在高考后進(jìn)行劇烈運(yùn)動應(yīng)張弛有度。

????6月8日高考結(jié)束當(dāng)天，記者在嶺南師范學(xué)院籃球場發(fā)現(xiàn)，雖然天下著蒙蒙細(xì)雨，籃球場上仍有兩名剛高考完的學(xué)生冒雨打籃球。當(dāng)晚，籃球場并不開燈，球場黑乎乎一片，兩名高三學(xué)生打得不亦樂乎。其中一名學(xué)生還沒有穿鞋子，赤腳打球。放眼望去，籃球場上遍布小石頭，地面濕滑，一不小心就會受傷?！翱纪暝?，想好好放松一下，也就沒有顧慮那么多了。”他們?nèi)缡钦f。

????因此，有師兄表示，高考一結(jié)束，不少考生通過進(jìn)行劇烈運(yùn)動釋放壓力，還有的連續(xù)幾天吃喝玩樂毫無禁忌，考后釋放身心壓力可以，但應(yīng)該張弛有道。

????“適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對考生釋放壓力是很有效的方法，但高考前學(xué)生運(yùn)動量較少，考后一下子加大運(yùn)動量，很可能會造成肌肉損傷?！?湛江師范學(xué)院體育教育專業(yè)大三學(xué)生董同學(xué)說?！皦毫Φ男挂徛M(jìn)行，火山爆發(fā)式的壓力釋放，容易導(dǎo)致不良的后果。”

????董同學(xué)還建議：如果要進(jìn)行籃球或者足球等一些劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動前的熱身一定要做足。運(yùn)動中要注意度，盡量保護(hù)好自己，防止腿腳抽筋。此外，不喜歡劇烈運(yùn)動的女生，也可以看些電視綜藝節(jié)目和暑期電影放松身心。