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          “后高考時代”如何度過?專家建議忌通宵看球玩游戲

          2014-06-10 16:55 來源:湛江晚報 作者:陳凱杰 莫松萌 海波 張雅婷 蘇碧銀

          ????考后做劇烈運(yùn)動

          ????應(yīng)注意張弛有度

          ????文/幫辦記者莫松萌 通訊員海波

          ????有體育系師兄建議:男生們在高考后進(jìn)行劇烈運(yùn)動應(yīng)張弛有度。

          ????6月8日高考結(jié)束當(dāng)天,記者在嶺南師范學(xué)院籃球場發(fā)現(xiàn),雖然天下著蒙蒙細(xì)雨,籃球場上仍有兩名剛高考完的學(xué)生冒雨打籃球。當(dāng)晚,籃球場并不開燈,球場黑乎乎一片,兩名高三學(xué)生打得不亦樂乎。其中一名學(xué)生還沒有穿鞋子,赤腳打球。放眼望去,籃球場上遍布小石頭,地面濕滑,一不小心就會受傷?!翱纪暝?,想好好放松一下,也就沒有顧慮那么多了。”他們?nèi)缡钦f。

          ????因此,有師兄表示,高考一結(jié)束,不少考生通過進(jìn)行劇烈運(yùn)動釋放壓力,還有的連續(xù)幾天吃喝玩樂毫無禁忌,考后釋放身心壓力可以,但應(yīng)該張弛有道。

          ????“適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對考生釋放壓力是很有效的方法,但高考前學(xué)生運(yùn)動量較少,考后一下子加大運(yùn)動量,很可能會造成肌肉損傷?!?湛江師范學(xué)院體育教育專業(yè)大三學(xué)生董同學(xué)說?!皦毫Φ男挂徛M(jìn)行,火山爆發(fā)式的壓力釋放,容易導(dǎo)致不良的后果。”

          ????董同學(xué)還建議:如果要進(jìn)行籃球或者足球等一些劇烈的運(yùn)動,運(yùn)動前的熱身一定要做足。運(yùn)動中要注意度,盡量保護(hù)好自己,防止腿腳抽筋。此外,不喜歡劇烈運(yùn)動的女生,也可以看些電視綜藝節(jié)目和暑期電影放松身心。

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