????男球迷看球

????要注意些什么

?????市民李先生：我是一名足球迷，最近每晚都熬夜看球。我一同事在看世界杯這段時間，由于熬夜、憋尿、抽煙、喝酒而引起了男科疾病的發(fā)生，我很擔心這種情況會發(fā)生在自己身上。請問，男人熬夜看世界杯要注意什么呢？

????回復：男科醫(yī)院陳醫(yī)師給熬夜看世界杯的男性球迷提了幾點建議：

????一、平時多喝水、多排尿。不要為了看球賽，連上衛(wèi)生間的時間都舍不得，通過尿液沖刷尿道，可以幫助分泌物排出，防止各類男科病發(fā)生。

????二、生活規(guī)律、起居有常。不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉，以改善血液循環(huán)，增強身體抵抗力。

????三、看球時盡量避免長時間久坐不動?？匆粫呵驊m當走動或站立，以免前列腺部位持續(xù)受壓，加重前列腺充血。

????四、趁中場休息活動一下。球迷看球時不要長時間保持一種姿勢，要多活動頸部，在空調房間要防止頸部受涼，看電視時最好不要躺著。

????五、球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用，大吃大喝對健康非常不利，特別是不要過多食用辛辣油膩食物。

????六、夏季夜晚看球空調溫度不要調得太低，要注意下身保暖，防止受涼，并注意個人衛(wèi)生，增強免疫力，減少疾病發(fā)生。

????七、看球后熬夜忌倒頭就睡。球賽結束后，許多球迷選擇倒床就睡，以抓緊時間補睡。這樣倒頭就睡不科學，應先沖個涼，做好皮膚的清潔，然后可以口服一些能改善睡眠、穩(wěn)定情緒、消除疲勞的保健品，或者睡前喝上一杯牛奶，也有助于睡眠。