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          世界杯越來越刺激 如何看球“不傷身”

          2014-06-20 16:45 來源:湛江晚報 作者:陳凱杰 劉麗宇 羅磊 蘇碧銀

          ????男球迷看球

          ????要注意些什么

          ?????市民李先生:我是一名足球迷,最近每晚都熬夜看球。我一同事在看世界杯這段時間,由于熬夜、憋尿、抽煙、喝酒而引起了男科疾病的發(fā)生,我很擔心這種情況會發(fā)生在自己身上。請問,男人熬夜看世界杯要注意什么呢?

          ????回復:男科醫(yī)院陳醫(yī)師給熬夜看世界杯的男性球迷提了幾點建議:

          ????一、平時多喝水、多排尿。不要為了看球賽,連上衛(wèi)生間的時間都舍不得,通過尿液沖刷尿道,可以幫助分泌物排出,防止各類男科病發(fā)生。

          ????二、生活規(guī)律、起居有常。不要為了足球夜以繼日,而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉,以改善血液循環(huán),增強身體抵抗力。

          ????三、看球時盡量避免長時間久坐不動??匆粫呵驊m當走動或站立,以免前列腺部位持續(xù)受壓,加重前列腺充血。

          ????四、趁中場休息活動一下。球迷看球時不要長時間保持一種姿勢,要多活動頸部,在空調房間要防止頸部受涼,看電視時最好不要躺著。

          ????五、球迷朋友三五成群,夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用,大吃大喝對健康非常不利,特別是不要過多食用辛辣油膩食物。

          ????六、夏季夜晚看球空調溫度不要調得太低,要注意下身保暖,防止受涼,并注意個人衛(wèi)生,增強免疫力,減少疾病發(fā)生。

          ????七、看球后熬夜忌倒頭就睡。球賽結束后,許多球迷選擇倒床就睡,以抓緊時間補睡。這樣倒頭就睡不科學,應先沖個涼,做好皮膚的清潔,然后可以口服一些能改善睡眠、穩(wěn)定情緒、消除疲勞的保健品,或者睡前喝上一杯牛奶,也有助于睡眠。

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