2016將要過(guò)去，如果有人問(wèn)我今年的最大收獲是什么？我會(huì)毫不猶豫地說(shuō)：“2016年，我練成了跑步，找回了健康！”。健康對(duì)于每一個(gè)人、每一個(gè)家庭的重要已經(jīng)超越了一切物質(zhì)文化的概念。如果有這樣的一道選讓人擇題——A：健康的窮人；B：病態(tài)的富豪，我相信沒(méi)有人會(huì)選擇B，因?yàn)椴B(tài)的人已經(jīng)嚴(yán)重地影響生命質(zhì)量和壽命；我窮，但很健康，所以我快樂(lè)！這是地球人都懂的道理。

我是怎樣練成了跑步健身的呢？說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)。 今年的3月上旬，我作為吳川市宣傳部的工作人員參加了在烈士陵園廣場(chǎng)舉行的“學(xué)雷鋒，獻(xiàn)愛心”活動(dòng)，廣場(chǎng)上擺放著連著的幾十米桌子，各單位服務(wù)人員就坐，各種咨詢的占大多數(shù)，我身旁就坐著人民醫(yī)院幾名量血壓測(cè)血糖的服務(wù)人員，看著群眾排著隊(duì)等著量血壓測(cè)血糖，我抽空也把手伸了過(guò)去，結(jié)果是血壓正常血糖偏高。護(hù)士很認(rèn)真地對(duì)我說(shuō)：“這里的測(cè)量還不夠準(zhǔn)確，最好是明天早上不吃東西到醫(yī)院進(jìn)行一次正規(guī)的血糖測(cè)量。”結(jié)果是有一個(gè)指標(biāo)的確偏高了，醫(yī)生對(duì)我說(shuō)：“你起碼可以確定為糖尿病的前期患者(醫(yī)生解釋說(shuō)，還不能算得上嚴(yán)格意義上的糖尿病，但是，如果不積極對(duì)待，將來(lái)肯定發(fā)展成糖尿病。你這種情況可以不用吃藥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食可以達(dá)到治療效果，最好的運(yùn)動(dòng)就是循序漸進(jìn)的慢跑，你這種情況的人如果能夠堅(jiān)持體育鍛練，血糖一般可以恢復(fù)到正常水平。”

回到家里上網(wǎng)一查，乖乖，全國(guó)有億幾糖尿病患者，真是太嚇人了！于是，第二天起來(lái)我就決定早晚跑步。剛開始的時(shí)候，在村道上、田壟里慢跑，三四百米后就會(huì)氣喘吁吁，我只好跑跑走走，走走跑跑，保證每天早晚的跑走距離達(dá)都到1.5公里。開頭的前兩個(gè)月，真是難為我了，雖然每天的運(yùn)動(dòng)量只有3公里，但雙腿跟的疼痛是最大的困擾，有時(shí)候走起路來(lái)都覺得很困難，我只好用熱水加生鹽生姜燙腳，也不知道有多少次想到放棄，每當(dāng)這時(shí)候，我的腦海里就閃過(guò)了這樣的念頭：放棄鍛練就是等于放棄了健康，于是，就會(huì)有一股無(wú)形的精神力量推著我的雙腿繼續(xù)向前邁步……

跑走了兩個(gè)月后，雙腳跟也不那么疼了，我就加大了一些運(yùn)動(dòng)量，每天跑走不少于4公里，速度也比以前快一些，并且是跑的多走的少，三個(gè)月后，雙腳跟沒(méi)有一點(diǎn)疼的感覺了，這時(shí)我可以以每小時(shí)7.5公里的速度連續(xù)跑30分鐘了，我繼續(xù)加大早晚的跑步距離，夏天的跑步總是讓我大汗淋漓，沖完涼后覺得身體輕松多了。堅(jiān)持了四個(gè)月，我再到醫(yī)院檢測(cè)血糖，各項(xiàng)指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地把“糖尿病”標(biāo)準(zhǔn)拋在腦后，甭說(shuō)我的心里有多高興了！

現(xiàn)在，每天早上保持連續(xù)跑6公里，晚飯30分鐘后健步走30分鐘。高興的時(shí)候跑10公里一個(gè)小時(shí)完成也不覺得很累，并且還可以調(diào)節(jié)自己的速度跑完一段相當(dāng)長(zhǎng)的距離，如果按每小時(shí)6.5公里的速度慢跑，跑40公里沒(méi)問(wèn)題，這對(duì)于一個(gè)50歲年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，這牛真不是吹的！

跑了將近10個(gè)月，最大的感受是體能和精力上來(lái)了，失眠、便秘、頸椎酸痛、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛的毛病下去了，這對(duì)于一名腦力勞動(dòng)者說(shuō)，這是健康在召喚，為了擁有歲月的靜好，我會(huì)繼續(xù)一直跑下去。

在全國(guó)人民都熱衷于《全民健身計(jì)劃》實(shí)施的今天，如果這篇文章還不夠打動(dòng)中老年人的你，那就請(qǐng)您打開電腦搜索一下“慢跑的好處”，你的雙腿一定會(huì)動(dòng)起來(lái)。