????今天（2日）早上天陰沉沉的，仿佛大雨即將來臨。圖為早上的赤坎金沙灣一角。 記者歐陽澤 攝

????天氣溫馨播報

????今日： 多云間陰天，有雷陣雨

????氣溫27到33度

????明日： 多云

????有雷陣雨，局部中到大雨

????氣溫26到34度

????紫外線指數(shù)： 較強

????晾曬指數(shù)： 較適宜

????洗車指數(shù)： 較適宜

????晨練指數(shù)： 適宜

????雨傘指數(shù)： 帶傘

????穿衣指數(shù)： 短衫 短褲

????明天有雷陣雨局部中到大雨

????湛江氣象臺8月2日早晨發(fā)布：

????今天白天到夜間，多云間陰天，有雷陣雨，西南風2到3級，氣溫27到33度，相對濕度70%到95%。外出攜帶一把太陽傘，平時遮陽防曬，關鍵時刻還能避雨。

????本周前期我市以多云天氣為主，伴有陣雨，中北部雨勢可能較大，后期雨勢趨于減弱。具體預報如下：3日：多云，有雷陣雨，局部中到大雨，氣溫26到34度；4日：多云間陰天，小到中雨，氣溫26到33度；5日：多云到陰天，小到中雨，氣溫26到33度；6日：多云，局部有陣雨，氣溫27到34度；7日：多云，局部有陣雨，氣溫27到35度。

????8月2日空氣質(zhì)量指數(shù)AQI的預報值為35，AQI等級為一級。

????廣東天氣

????預計，未來三天我省受西南季風影響，我省中南部市縣陣雨或雷陣雨明顯，部分市縣雨勢強烈，有強降雨和8級左右雷雨大風等強烈天氣。具體預報如下：8月2日-3日，粵東、珠江三角洲、粵西大部市縣有小到中（雷）陣雨局部暴雨，其余市縣多云，局部有（雷）陣雨。最高氣溫：粵東、梅州、河源和韶關30℃～34℃，其余市縣32℃～35℃。8月4日，珠江三角洲南部和粵西大部有中到大雨局部暴雨，粵北多云，局部有（雷）陣雨，其余市縣有分散中（雷）陣雨局部暴雨。

????生活貼士

????生活中有9個起著養(yǎng)生作用的3分鐘：①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④睡醒后賴床3分鐘；⑤生氣不超過3分鐘；⑥如廁不超3分鐘；⑦每天腹式呼吸3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨開水泡茶3分鐘。今天，你能做到幾個？

????飲食貼士

????你會選粗糧嗎？根據(jù)體質(zhì)“對癥下藥”?、傺吆头逝终撸貉帑溈扇苄陨攀忱w維豐富 ②水腫體質(zhì)人群：紅豆、薏米利尿去腫 ③體質(zhì)較熱：多吃綠豆、蕎麥等寒涼滋潤粗糧 ④寒性體質(zhì)：高粱、紅小豆、糯米等偏溫熱粗糧 ⑤胃腸不好：小米、大黃米、糙米煮粥吃易消化。