????2018年高考即將到來。年復(fù)一年的高考，學(xué)生走進考場前，幾乎都聽到老師和家長的反復(fù)叮囑：“要保持好心態(tài)，發(fā)揮正常水平，考出自己最好成績”。但面對這場學(xué)業(yè)大考、人生大考，幾乎所有考生都免不了緊張，壓力山大，都在揣測著考試過程，幻想著考試結(jié)果。巨大的精神重壓，超常規(guī)的思想負擔(dān)，考驗著考生。臨考這段時間是他們最緊張、最難熬的日子。從心理上進行疏導(dǎo)，多做減壓工作，顯得尤其重要。

????要放松心情。這是老生常談，但必須深談。高考考的就是心態(tài)，考的就是臨場發(fā)揮的水平。同學(xué)們經(jīng)歷寒窗苦讀，已經(jīng)不知考過多少次試，光模擬試卷恐怕就有一大堆，但高考時刻即將到來，不可能不緊張，不可能沒壓力。重要的是如何化解緊張和壓力，保持良好的心態(tài)看待高考。要把高考當(dāng)作平時考試一樣，考出自己最好的成績就是成功，就是勝利。如果你帶著緊張甚至恐懼的心情上考場，大腦肯定紊亂迷糊，本來明明會做的題，因為緊張也做不出來，而且越緊張越容易亂中出錯。

????要有充分的自信。這種自信源于對自己實力的權(quán)衡把握。臨考前多靜心想想自己的優(yōu)勢和長處，對自己短板和不足不要過分憂慮。人無完人，金無足赤，別忘了每天帶著信心起床，滿懷希望迎接新的一天。自強自信能讓你在高考中正常發(fā)揮、考出最好水平；喪失信心一定會亂了陣腳，導(dǎo)致臨場失手，水準(zhǔn)下降。要積極進行心理暗示：“我一定行，一定能考出好成績”。良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁、克服怯懦、激發(fā)興奮點，把應(yīng)考心理調(diào)整到最好狀態(tài)。

????要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒。還沒開考，不少同學(xué)總在擔(dān)心自己考不好，擔(dān)心考試中出差錯。當(dāng)這個念頭冒出時，你不妨靜下心來想一想：這種擔(dān)心有必要嗎？它對考試有利嗎？答案很明顯，如此擔(dān)心有百害無一利。面對焦慮煩心，不妨轉(zhuǎn)移情緒，聽聽音樂，看看電視，到室外散散步，伸伸手，彎彎腰，盡快排遣焦慮和壓力，以輕松坦然的姿態(tài)迎接考試。

????要保持好的身體。每次高考總會發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)感冒，邊考試邊吃藥，甚至晚上還到醫(yī)院掛吊瓶。臨陣生病，實為考生大忌。原因還在于考生心理壓力大，熬夜復(fù)習(xí)，不注意休息，抵抗力下降，病菌乘虛而入。帶病上考場，對成績肯定有影響。考生從現(xiàn)在起一定要注重休息，特別要保持充足的睡眠，良好的營養(yǎng)，才能增強體質(zhì)，提高記憶力和應(yīng)試效率，才能抗擊各種疾病侵蝕，身體好才能考得好。

????高考已經(jīng)進入倒計時，同學(xué)們不妨把高考當(dāng)作一次挑戰(zhàn)，盡快進入角色；把高考視作一種鍛煉，以平和的心態(tài)投入其中；把高考當(dāng)成一次機會，緊抓不放全力應(yīng)對。以充分的信心，從容的姿態(tài)奮戰(zhàn)考場，努力發(fā)揮最佳水平，考出好成績，交出最滿意的答卷，無怨無悔地邁向新的人生征程。