湛江云媒讀者梁女士：

本人今年剛50歲，也今年剛辦理退休手續(xù)一個(gè)多月，退休回家后，心情很失落。年齡是任何人都無法跨越的鴻溝，也意味著我即將進(jìn)入老年時(shí)代。我心情焦慮，也慢慢感覺身體開始有不適。老年人一般會(huì)有什么?。肯裎疫@種年紀(jì)的人該如何讓自己活得更好？

回復(fù)：

湛江中心人民醫(yī)院急救中心主任姚為學(xué)表示，現(xiàn)代對老年人標(biāo)準(zhǔn)有不同的變化，按照時(shí)下流行的講法，50歲也還是中年人。但從生理以及身體結(jié)構(gòu)來講，特別是女性來說，50歲的身體的確會(huì)發(fā)生一些明顯的變化。例如更年期的到來。例如慢慢出現(xiàn)一些人體內(nèi)器官組織結(jié)構(gòu)和功能逐步發(fā)生退化和病變。一身多病是老年病人的一大特點(diǎn)。正確認(rèn)識自己，才可以讓自己活得更好。

建議早睡早起。當(dāng)你到了50歲之后最好不要再熬夜了，因?yàn)橹心耆巳绻L期熬夜的話會(huì)導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱等疾病的產(chǎn)生，為了自己的身體健康，還是要保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起。

建議要堅(jiān)持鍛煉身體。人到了50歲之后，身體的免疫力和抵抗力都會(huì)下降，很容易就會(huì)生病，比如頭痛腳痛之類的，為了保證身體健康，加強(qiáng)鍛煉是十分重要的，可以沒事出去跑兩圈或者去廣場上跳跳舞都是可以的，另外還要定期去醫(yī)院體檢，預(yù)防疾病產(chǎn)生。

建議要保持積極的心態(tài)。人到了50歲，就不宜隨便動(dòng)怒了，這樣傷心傷身，面對生活中的煩心事，不要生氣抱怨，要以積極的心態(tài)面對它。

建議多和朋友出去玩。如果你的兒女結(jié)婚了或者是外出工作了，你一個(gè)人在家無聊的話，可以多和親戚朋友、街坊領(lǐng)居出去玩玩、走走，下下棋、唱唱歌、跳跳舞，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活還是挺美好的。

建議多學(xué)些新東西，正所謂到老學(xué)到老，生活日復(fù)一日，枯燥無味，很多人都覺得反正我已經(jīng)五十幾歲了，那些東西我學(xué)著沒用，其實(shí)不然，人無論到活到多少歲，都應(yīng)該有一顆學(xué)習(xí)的心，學(xué)習(xí)新的東西除了能夠豐富你的生活以外，還能提高你的生活質(zhì)量。

建議做自己想做的事。很多人的一生都在為父母、為孩子而活，生活的壓力讓他們忘了自己真正想要做的事，所以，趁著自己還有時(shí)間、有精力的時(shí)候，去為自己而活一次吧。