湛江云媒讀者梁女士:
本人今年剛50歲,也今年剛辦理退休手續(xù)一個(gè)多月,退休回家后,心情很失落。年齡是任何人都無法跨越的鴻溝,也意味著我即將進(jìn)入老年時(shí)代。我心情焦慮,也慢慢感覺身體開始有不適。老年人一般會(huì)有什么?。肯裎疫@種年紀(jì)的人該如何讓自己活得更好?
回復(fù):
湛江中心人民醫(yī)院急救中心主任姚為學(xué)表示,現(xiàn)代對老年人標(biāo)準(zhǔn)有不同的變化,按照時(shí)下流行的講法,50歲也還是中年人。但從生理以及身體結(jié)構(gòu)來講,特別是女性來說,50歲的身體的確會(huì)發(fā)生一些明顯的變化。例如更年期的到來。例如慢慢出現(xiàn)一些人體內(nèi)器官組織結(jié)構(gòu)和功能逐步發(fā)生退化和病變。一身多病是老年病人的一大特點(diǎn)。正確認(rèn)識自己,才可以讓自己活得更好。
建議早睡早起。當(dāng)你到了50歲之后最好不要再熬夜了,因?yàn)橹心耆巳绻L期熬夜的話會(huì)導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱等疾病的產(chǎn)生,為了自己的身體健康,還是要保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,堅(jiān)持早睡早起。
建議要堅(jiān)持鍛煉身體。人到了50歲之后,身體的免疫力和抵抗力都會(huì)下降,很容易就會(huì)生病,比如頭痛腳痛之類的,為了保證身體健康,加強(qiáng)鍛煉是十分重要的,可以沒事出去跑兩圈或者去廣場上跳跳舞都是可以的,另外還要定期去醫(yī)院體檢,預(yù)防疾病產(chǎn)生。
建議要保持積極的心態(tài)。人到了50歲,就不宜隨便動(dòng)怒了,這樣傷心傷身,面對生活中的煩心事,不要生氣抱怨,要以積極的心態(tài)面對它。
建議多和朋友出去玩。如果你的兒女結(jié)婚了或者是外出工作了,你一個(gè)人在家無聊的話,可以多和親戚朋友、街坊領(lǐng)居出去玩玩、走走,下下棋、唱唱歌、跳跳舞,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活還是挺美好的。
建議多學(xué)些新東西,正所謂到老學(xué)到老,生活日復(fù)一日,枯燥無味,很多人都覺得反正我已經(jīng)五十幾歲了,那些東西我學(xué)著沒用,其實(shí)不然,人無論到活到多少歲,都應(yīng)該有一顆學(xué)習(xí)的心,學(xué)習(xí)新的東西除了能夠豐富你的生活以外,還能提高你的生活質(zhì)量。
建議做自己想做的事。很多人的一生都在為父母、為孩子而活,生活的壓力讓他們忘了自己真正想要做的事,所以,趁著自己還有時(shí)間、有精力的時(shí)候,去為自己而活一次吧。