湛江氣象臺(tái)10月17日早晨發(fā)布：

預(yù)計(jì)，未來三天我市天氣，陣雨。具體預(yù)報(bào)如下：16日：陣雨，22到27度。17日：陣雨，23到27度。18日：陣雨轉(zhuǎn)多云，22到27度。

明天湛江周邊市縣天氣：赤坎，陣雨，21到27度；霞山，陣雨，21到27度；坡頭，陣雨，21到27度；麻章，陣雨，21到27度；吳川，陣雨，20到29度；徐聞，陣雨轉(zhuǎn)中雨，23到26度；廉江，陣雨，21到28度；遂溪，陣雨轉(zhuǎn)多云，20到27度；雷州，中雨轉(zhuǎn)陣雨，21到27度。

廣東天氣

預(yù)計(jì)，有新的一股弱冷空氣從東路開始影響我省，粵東和珠三角沿海市縣氣溫小幅下降，其余市縣大致持平，沿海市縣有小到中雨局部大雨，其余市縣短時(shí)小雨轉(zhuǎn)多云到陰天。具體預(yù)報(bào)如下：17日，沿海市縣有小到中雨局部大雨，其余市縣短時(shí)小雨轉(zhuǎn)多云。最低氣溫：粵北15℃～19℃，雷州半島23℃～25℃，其余市縣普遍介于20℃～22℃。18日，粵西陰天有分散小雨，其余市縣多云到陰天。最低氣溫：粵北、粵東16℃～19℃，雷州半島22℃～24℃，其余市縣普遍介于19℃～22℃。19日，粵西陰天有分散小雨，其余市縣多云到陰天。最低氣溫：粵北、粵東17℃～20℃，雷州半島23℃～25℃，其余市縣普遍介于21℃～23℃。

生活貼士

重陽節(jié)的飲食原則。蔬果宜鮮：新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機(jī)酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。質(zhì)量宜高：質(zhì)量高不意味著價(jià)格高，如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。數(shù)量宜少：若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數(shù)量不宜過多，每餐七八分飽。食物宜雜：沒有一種食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，因此，每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。飲食宜淡：菜品要清淡，口味忌重。