入秋后，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，干燥少雨，開始出現(xiàn)人們常說的秋燥癥。秋燥的表現(xiàn)多見唇鼻干燥，皮膚干燥甚至皸裂，干咳少痰，痰黏難咳，或痰中帶血，口渴，便結(jié)，尿少，或惡風(fēng)發(fā)熱，咽喉不利等多種表現(xiàn)。湛江中心人民醫(yī)院王志花副主任醫(yī)師給市民介紹秋季養(yǎng)肺小方法——

搞笑益肺

大笑能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大胸肌伸展，因此大笑能宣發(fā)肺氣，清除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶體力，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食欲。但要適度，過度大笑可能引起腦部短暫缺血缺氧，引起頭暈等不適。

食療養(yǎng)肺

秋天燥邪為盛，肺屬金，金秋燥邪最易傷肺。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功。如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補(bǔ)肺潤燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效。此外，還可以用鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用雪梨2個(gè)、川貝10克，加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。

補(bǔ)水養(yǎng)肺

干燥的秋天每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上。所以，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道潤滑。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水，白天兩餐之間各飲水800毫升。這樣，可使肺臟安度金秋。

藥膏養(yǎng)肺

對秋燥癥狀明顯的人，可以通過進(jìn)補(bǔ)中藥膏來達(dá)到潤肺的目的。1、貝梨膏：川貝粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克，一起蒸熟。每次10克，每日兩次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。2、八仙膏：生藕汁、生姜汁、梨汁、蘿卜汁、白果汁、竹瀝、蜂蜜各等份，將各汁和勻，蒸熟后用玻璃瓶貯存，任意食之，有生津養(yǎng)肺之功效。