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          未來(lái)三天多云有雨

          2019-03-20 15:59 來(lái)源:湛江晚報(bào) 作者:記者 陳凱杰

          ????湛江氣象臺(tái)3月20日早晨發(fā)布:

          ????預(yù)計(jì),未來(lái)三天我市天氣,多云,有雨。具體預(yù)報(bào)如下:21日:多云,21到32度。22日:多云轉(zhuǎn)中雨,19到29度。23日:陰轉(zhuǎn)陣雨,18到24度。

          ????明天湛江周邊市縣天氣:赤坎,多云,21到32度;霞山,多云,21到32度;坡頭,多云,21到32度;麻章,多云,21到32度;吳川,多云,21到31度;徐聞,多云,21到32度;廉江,多云,21到32度;遂溪,多云,21到32度;雷州,多云,20到32度。

          廣東天氣

          ????預(yù)計(jì),冷空氣已在路上,22日前后攜雨入粵。21日白天,韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶陰天轉(zhuǎn)中雷雨局部大雨并伴有雷電、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣,河源、珠三角北部市縣多云間陰天有分散(雷)陣雨,其余市縣多云有零星陣雨。早晚有輕霧,部分市縣有霧。21日夜間到23日,粵北、珠三角陰天有大雨局部暴雨,其余市縣陰天有中雨局部大雨或暴雨,并伴有8級(jí)或以上大風(fēng)、局地短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣。21日夜間粵北開(kāi)始?xì)鉁叵陆担?2日我省大部氣溫下降。

          生活貼士

          ????北宋陳直所著的養(yǎng)生專著《奉老養(yǎng)親書》中說(shuō):“尊年之人,不可頓飽?!币馑际?,老人不可一頓吃太飽,因?yàn)樗麄兡c胃虛弱,消化吸收能力差。如果一餐吃太飽,易造成飲食停滯,阻遏氣血運(yùn)行,引發(fā)疾病。老人該如何安排大餐與小餐的時(shí)間呢?第一,早餐和午餐中間。這種情況適用于早睡早起的老人。比如6點(diǎn)用早餐,10點(diǎn)加一小餐;中午1點(diǎn)用午餐,下午5點(diǎn)用晚餐。第二,午餐和晚餐中間。這種情況適用于晚餐吃得較晚的老人。比如7點(diǎn)半用早餐,11點(diǎn)半用午餐,下午3點(diǎn)左右加一次下午茶,晚餐選在6點(diǎn)半或7點(diǎn)。老人加餐,可選奶制品,比如酸奶,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且好消化,但不要從冰箱里拿出來(lái)就吃,太涼。也可吃些蔬菜水果。大豆制品和堅(jiān)果也是不錯(cuò)選擇。需要提醒的是,堅(jiān)果別吃太多,特別是易發(fā)胖人群。

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