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????漫畫故事為真實(shí)事件改編
????以社會典型現(xiàn)象為藍(lán)本進(jìn)行的再次創(chuàng)作
????如有細(xì)節(jié)雷同，不代表任何具體事件
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????——你每天坐幾個小時？
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????長期久坐會導(dǎo)致靜脈血液回流受阻，血液稠度增加出現(xiàn)血栓同時可能會導(dǎo)致肺栓塞，出現(xiàn)了心肺猝死。
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????肺栓塞是一種突發(fā)性的臨床表現(xiàn)，是指病人身體其他部位的血塊或其他異物導(dǎo)致部分肺血管阻塞的現(xiàn)象。
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????肺部的電腦斷層掃描顯示出肺栓塞（箭頭所指處）
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????簡而言之——就是肺上的血管被堵住了。眾所周知肺部是主管人體呼吸的重要器官，一旦出現(xiàn)被堵住的情況很容易引起胸悶和呼吸衰竭最后甚至直接造成猝死。
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????而導(dǎo)致肺栓塞的最大元兇就是久坐！對，就是我們每個人幾乎每天都會做的這個行為。
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????是不是很出乎意料？可能看到這你腦子里還是懵的，這坐著咋就和肺產(chǎn)生了關(guān)系？
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????其實(shí)，長時間久坐最先導(dǎo)致的不是肺栓塞而是下肢靜脈血栓。下肢靜脈血栓簡單點(diǎn)說就是下肢血管里出現(xiàn)了血管凝固（血栓）。
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????而血液是循環(huán)的
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????下肢的這個血栓脫落后，會隨著血液循環(huán)進(jìn)入肺動脈從而就造成了肺栓塞。
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????有學(xué)者認(rèn)為80%~90%的肺栓塞的栓子來源于下肢靜脈血栓，而久坐可以說就是下肢靜脈血栓的最大“幫兇”。數(shù)據(jù)顯示每靜坐一小時，患靜脈血栓的風(fēng)險會增加10%，所以說久坐造成肺栓塞猝死并非無稽之談而真正可怕的情況就是這個下肢靜脈血栓。
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????我相信看到這里很多人還是會不以為然的狀態(tài)這不過是個極端的個例正常人是很難碰到這樣的情況的。
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????是的，剛看到這些的時候我們也是這樣想的，但直到查閱的相關(guān)資料越來越多，我才發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)不止我們想的這樣簡單，之前網(wǎng)上就已頻頻爆出過類似的新聞。
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????武漢，32歲的一小伙
????每天坐電腦前超12小時
????患上肺栓塞險猝死
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????這位小伙兒是一個普通的上班族，在患病的前半個月，他幾乎每天坐在電腦前12小時以上，上班工作，下班又沉迷一款網(wǎng)絡(luò)游戲，開始他感覺到腿腫，還時不時胸痛最后直接昏厥在家……
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????去了醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)他的右下肢股靜脈內(nèi)血栓形成，肺動脈CT結(jié)果顯示是肺栓塞險些猝死！?
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????男子的肺動脈CT
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????廣州，40歲剛生完二胎的高齡產(chǎn)婦
????出院剛沒幾天
????起夜去上廁所
????突然胸悶、呼吸困難
????暈倒在地
????急救人員趕到現(xiàn)場
????這位媽媽已經(jīng)沒了呼吸
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????凌晨離世
????留下了還沒到滿月的寶寶
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????而病因
????就是這位媽媽在坐月子期間
????幾乎不下床活動導(dǎo)致的
????這也是導(dǎo)致產(chǎn)后肺栓塞的一個重要原因
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????這樣的事情不勝枚舉
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????……
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????它的普遍程度已遠(yuǎn)超我們的想象……
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????肺栓塞是猝死常見的一種病因
????大約已經(jīng)足足占了猝死病例的15%
????
????這讓我們想到了
????“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”
????在醫(yī)學(xué)上
????有一種致命疾病被稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”
????形容的是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)艙座位窄小
????連續(xù)坐十幾個小時下了飛機(jī)人
????就可能突然倒地猝死
????就是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的血液回流困難
????形成血栓流入了肺部
????
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????像整天碼字的上班族
????IT人員尤其是程序員
????經(jīng)常性的狀態(tài)下就是
????高壓力、強(qiáng)加班
????每天經(jīng)常性一坐下去就是10小時
????甚至吃午飯和睡覺
????也不起來
????一把椅子搞定所有
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????其實(shí)都是在看似安逸的環(huán)境里承受著
????“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”的風(fēng)險
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????所以久坐產(chǎn)生的猝死
????可謂是比其他導(dǎo)致猝死的情況更為隱蔽的
????“沉默殺手”
????
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????而更讓人后怕的情況是
????很多人對這個病發(fā)是沒有概念的
????我們知道過度勞累、
????工作過度造成的這種冠心病、心肌梗死
????會導(dǎo)致猝死
????但卻對肺栓塞導(dǎo)致的猝死情況知之甚少…
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????久坐，
????幾乎每天每個小時都在現(xiàn)代人身上上演著??！
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????上班坐著
????下班坐著
????甚至通勤時間都要找地坐著
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????目之所及
????只要有地方
????能坐著決不站著
????能躺著絕不坐著
????
????宅是我們的日常
????癱著是我們的向往
????
????生活壓力已經(jīng)這么大了
????還要站著給自己找罪受嗎？
????一分一秒都要給屁股
????找個落腳地放松一會兒啊
????
????是的
????在我們常人概念里
????多坐一會兒沒啥大不了的
????或許頂多就是腰酸背痛
????不會有什么大問題
????我相信我寫到這里的時候
????還是有人會覺得我危言聳聽
????我都坐這么多年了
????這不還好好的？
????
????真的希望你們知道
????除了這種突發(fā)的兇險情況
????還有很多其他病都是久坐導(dǎo)致的
????久坐的危害遠(yuǎn)比我們預(yù)期的要大得多的多的多
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????外在的頸椎病、
????腰間盤突出還是小事
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????不同姿勢下腰椎受力圖▼
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????一些內(nèi)在器官被潛移默化的影響
????才更讓人后怕
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????研究顯示，久坐會促成糖尿病
????甚至?xí)鹉I臟和肝臟的病變
????帶來癌癥
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????TED視頻《久坐的危害》
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????世界衛(wèi)生組織（WHO）
????也早已將久坐列為十大致死致病元兇之一
????
????據(jù)統(tǒng)計(jì)
????全球每年有200多萬人因久坐死亡
????預(yù)計(jì)到2020年
????全球?qū)⒂?0%的疾病由久坐引起
????
????而從更廣泛的意義上講
????久坐其實(shí)涉及的是一種
????長時間的靜態(tài)行為
????
????這種靜態(tài)
????除了久坐
????還包括久躺、久站
????類似看電視劇、打麻將、坐著聊天這種
????坐姿或倚靠在支撐物上的活動
????它們被統(tǒng)稱為靜態(tài)行為
????（sedentary behavior）
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????在運(yùn)動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，靜態(tài)行為被定義為運(yùn)動強(qiáng)度小于1.5METs（一種運(yùn)動強(qiáng)度計(jì)算單位）或每小時消耗熱量小于（體重公斤數(shù)×1.5）千卡的活動[1]
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????很早就有學(xué)者提出：
????靜態(tài)行為與健康之間有著密切的關(guān)系
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????研究者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)
????每年世界上過早死亡的案例中
????不活動占據(jù)了9%的死因
????總數(shù)高達(dá)50萬人
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????而最近日本的一項(xiàng)關(guān)于看電視和肺栓塞相關(guān)性的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人每天觀看兩個半到5小時的電視時，患肺栓塞的風(fēng)險會上升70%。
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????但話說回來，其實(shí)我們也不可能整天不坐，那究竟可以怎么坐才能破解久坐病的詛咒呢？
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????1、不論多忙，多站起來活動活動，每坐下45-60分鐘，起來活動3-5分鐘。
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????2、還有一點(diǎn)是十分需要注意的，就是我們前文提到的肺栓塞的情況，其實(shí)導(dǎo)致肺栓塞的下肢靜脈血栓也是有征兆的，一旦腿上出現(xiàn)這種“異?！保芸赡芫褪窍轮o脈出現(xiàn)血栓了：小腿，一條腿粗一條腿細(xì)，下肢腫脹、疼痛。
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????出現(xiàn)了怎么辦呢？千萬別亂按?。ㄖ匾┻@樣做是為了防止下肢靜脈血栓脫落順流奔向肺動脈引起急性肺栓塞。
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????相信即使是非常有耐心的人
????也要被文中各種數(shù)據(jù)和事件弄得暈頭轉(zhuǎn)向了吧
????其實(shí)讀這篇文章能記住這兩件事就行了
????第一，長時間的靜態(tài)行為是不利于健康的
????第二，出現(xiàn)了靜脈血栓別亂按
????
????所以，再次建議：
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????每隔半個小時，站起來溜達(dá)兩分鐘
????簡單卻“保命”
????從現(xiàn)在開始
????（這段話是站著敲的）
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????把站起來走一走當(dāng)做對身體的獎勵
????它會在日后感激你的！
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