長時(shí)間用眼看20秒這個(gè)竟能緩解眼部疲勞,有的甚至能治療近視恢復(fù)視力?而聲稱有這作用的是網(wǎng)上某短視頻平臺(tái)上正流行的一些所謂護(hù)眼的視頻。對此有網(wǎng)友發(fā)出拷問:現(xiàn)在都需要用手機(jī)保護(hù)視力了嗎?

眼科專家在接受記者采訪時(shí)表示,眼睛近視、視疲勞等的主因就是長時(shí)間近距離用眼視物,這些所謂的護(hù)眼視頻并不靠譜。

護(hù)眼視頻稱緩解視疲勞治近視

最近,網(wǎng)上有很多護(hù)眼小視頻很流行,點(diǎn)贊、評論和轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)都基本是以萬為單位的。其中點(diǎn)贊364.9萬,轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)34萬的視頻中,直接配以 “長時(shí)間用眼看20秒緩解眼部疲勞”的文字。

此外還有一些視訓(xùn)練動(dòng)態(tài)圖片,要求眼睛跟著運(yùn)動(dòng)進(jìn)行眼肌的訓(xùn)練。視頻聲稱,盯著中心點(diǎn)看20秒,閉眼1分鐘,眨眼20次,緩解眼疲勞,滋潤眼球。

對于此類護(hù)眼視頻,從視頻下方網(wǎng)友的留言來看態(tài)度不一。有人表示滿滿的綠色看完眼睛舒服多了。還有一部分網(wǎng)友表示,看完覺得頭暈眼花,成功被催眠。

但也有網(wǎng)友直接發(fā)出疑問:“現(xiàn)在都需要用手機(jī)保護(hù)視力了嗎?”

此外,記者還發(fā)現(xiàn)這些“護(hù)眼”視頻還“分門別類”,根據(jù)時(shí)間劃分為三天恢復(fù)視力法、一周恢復(fù)視力法,也有根據(jù)眼鏡度數(shù)分為400度、600度、800度視力恢復(fù)法等,并聲稱“跟著做能治療近視恢復(fù)視力”。

所謂的護(hù)眼視頻“是假的”

對此,北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師熊瑛告訴北青報(bào)記者,這些所謂的能護(hù)眼治近視的護(hù)眼視頻都是假的。

熊瑛向記者表示,首先要指出的是,近視是不可逆的,也就是說近視一旦形成,就沒法治愈。想要擺脫近視,最終只能通過佩戴眼鏡和做屈光手術(shù)兩種途徑來實(shí)現(xiàn)。她表示,造成近視的因素有很多種,包括遺傳因素、發(fā)育因素、環(huán)境因素等,但是主因還是長時(shí)間近距離用眼視物。

熊瑛解釋道,視疲勞就是眼疲勞,是一種眼肌勞累、神經(jīng)緊張的癥狀。屈光不正、斜視導(dǎo)致外眼肌過度緊張;光線過強(qiáng),引起瞳孔強(qiáng)烈收縮;光線太弱引起視物費(fèi)力等等都會(huì)造成視疲勞。但最主要的原因還是長時(shí)間超負(fù)荷用眼。所以,長時(shí)間用眼看20秒所謂的護(hù)眼視頻就能緩解眼部疲勞并不靠譜。

她還強(qiáng)調(diào),視疲勞不但影響人的視覺,也會(huì)引發(fā)其他相關(guān)疾病,特別是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。除了眼睛酸脹、眼睛干澀、眼睛疼痛、眼花嗜睡、視力下降等情況,嚴(yán)重者還會(huì)頭痛惡心、四肢麻木、腰酸背疼、勞累乏力。

為護(hù)眼別長時(shí)間看電腦手機(jī)

對于如何有效緩解視疲勞,熊瑛提出了幾點(diǎn)建議:注意用眼衛(wèi)生,不要長時(shí)間、近距離用眼,尤其是要減少1米內(nèi)用眼,因此要避免長時(shí)間盯電腦手機(jī),應(yīng)留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓眼睛休息;多眺望遠(yuǎn)處,多看一些綠色植物和風(fēng)景;經(jīng)常到野外呼吸新鮮空氣,放松心態(tài)、減輕各種壓力;保證充足的睡眠時(shí)間;均衡攝取營養(yǎng),不偏食,經(jīng)常鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì),當(dāng)出現(xiàn)眼紅腫疼痛等癥狀時(shí)要及時(shí)去就醫(yī)檢查。

她還提醒,已經(jīng)近視的人要正確驗(yàn)光配鏡,及時(shí)保養(yǎng)眼鏡,保證眼鏡清晰透光。