????夏天來了，多曬太陽雖有益身體健康，但紫外線對(duì)我們的皮膚的傷害也不容小覷。夏日出門在外，防曬尤為重要，這些防曬小技巧讓你成為夏日里最靚的小姐姐。

????科學(xué)防曬怎么“防”？

????1.根據(jù)膚質(zhì)

????由于每個(gè)人的膚質(zhì)不用，所以選擇防曬產(chǎn)品有很大的不同，如油性皮膚的人，可選擇清爽的防曬噴霧或乳液，而中干性皮膚可選擇防曬霜，如果外出游泳則可選用防曬油。

????2.根據(jù)防曬系數(shù)

????長時(shí)間處于室內(nèi)的人可選用防曬系數(shù)SPF值10左右，PA+的防曬產(chǎn)品；經(jīng)常在戶外活動(dòng)、容易曬黑、對(duì)強(qiáng)光敏感的人，可選用SPF值20左右，PA++；長時(shí)間在烈日下工作或者到海邊游玩，最好選用SPF值30左右，PA+++強(qiáng)效防曬產(chǎn)品。日常使用SPF值15-25，PA++即可。

????防曬裝備如何選？

????1.防曬傘

????衡量防曬傘的防曬性能主要是檢測它的UPF和UVA。UPF值代表防護(hù)系數(shù)，越大越好，UVA代表防曬阻擋效果，越小越好，一般來說，內(nèi)表面是黑色涂層的防曬效果更好。

????2.防曬衣

????如果長時(shí)間呆在戶外，可以選擇一款防曬衣讓你的皮膚免受紫外線的傷害，小伙伴們?cè)谔暨x要注意，一款合格防曬衣要符合紫外線防護(hù)系數(shù)UPF>40且UVA透過率<5%兩項(xiàng)硬性指標(biāo)哦！

????3.太陽鏡

????最新推出的太陽鏡除了日常防曬功能還可以聽音樂。戴上這款集藍(lán)牙耳機(jī)和防曬功能的黑科技，你就是最靚的仔。

????4.防曬帽

????新型的遮陽帽除了材質(zhì)清涼透氣之外，還非常靈活，通過松緊記憶棉在頭箍和帽檐之間連接，可以實(shí)現(xiàn)360度的轉(zhuǎn)動(dòng)，而且顏值超高，怎么樣心動(dòng)了嗎？

????這些美味的“防曬”水果吃起來

????1.番茄

????番茄不僅可以作為清涼開胃的涼菜，還有美白防曬的功效。這是因?yàn)榉阎谐司S生素C之外還含有抗氧化劑番茄紅素，食用經(jīng)過烹飪后的西紅柿能更好的吸收。

????2.橙子

????橙子富含大量維C，能增強(qiáng)皮膚對(duì)日光的抵抗力，其中含有的維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚新陳代謝和血液循環(huán)，使皮膚白皙、潤澤。

????3.檸檬

????檸檬是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果，可以將鮮檸檬泡水喝，能夠防止和消除皮膚色素沉著，起到美白效果。

????4.西瓜

????西瓜不僅可以清火解毒還能保濕美白，果肉中含有多種氨基酸，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)、防曬和增白有幫助。

????5.獼猴桃

????獼猴桃含有豐富的果酸能有效預(yù)防黑色素沉積，可淡化黑斑，豐富的氨基酸也對(duì)防曬有一定的幫助。