????最近氣溫居高不下，在這種炎熱的天氣里，非常容易中暑。湛江中心人民醫(yī)院急救科副主任李志文提醒市民，要注意防暑，謹防中暑。

????李志文提到，戶外作業(yè)者尤其要注意防暑。在露天作業(yè)的建筑工人、快遞員、環(huán)衛(wèi)工人等，有的人會在在暴曬后，猛灌冰水或喝冰凍飲料，解除酷暑，其實這種飲水方法是不對的，不但不能補充已丟失的水分，反而會引起胃腸道疾病，誘發(fā)中暑，損害健康。正確的飲水方法是，多喝淡鹽水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽。每次不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利于增加體內(nèi)水分。

????在烈日的暴曬下，戶外作業(yè)者要注意皮膚嚴重曬傷。當感到皮膚發(fā)熱疼痛時，說明皮膚已經(jīng)被烈日灼傷，這時，可以用冰敷燙傷部分，讓肌膚感到冰涼。在高溫天氣下外出作業(yè)時，應該涂好防曬用品，防止皮膚受傷。同時，當出現(xiàn)頭昏癥狀時，應該停止工作，立即到陰涼處，補充淡鹽水，吃防暑藥品。

????有的戶外作業(yè)工人，如搬運工為了涼快一些喜歡光膀子干活，其實這樣容易被曬傷，李志文指出，夏天干活時應該穿寬松的淺色衣服，戴寬邊草帽，身上應隨時準備飲用水和防暑藥品。中午應盡量午休，避免在中午高溫期開工。還要注意水分的適當補充，多吃豆類食品、水果蔬菜等。