????近日，一個包括湛江幾所高校在內(nèi)、對全國536所高校大學(xué)生開展的問卷調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)超6成大學(xué)生有青春痘的困擾，超4成學(xué)生“痘齡”5年以上，超5成學(xué)生處于輕度長痘狀態(tài)，超7成學(xué)生曾采取措施緩解痘痘，超8成學(xué)生認(rèn)為痘痘對學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生影響，形象變差、危害皮膚健康，超9成學(xué)生認(rèn)為應(yīng)該養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。

????嶺南師范學(xué)院學(xué)生陳意涵“戰(zhàn)痘”多年，她非常害怕長痘，“我討厭長痘，但又難以避免，一熬夜就上火，一上火就會長痘，好幾天都消退不了?！睂τ陉愐夂瓉碚f，最煩惱的事情是長痘過后留下的痘印，滿臉的痘印讓她感到自卑、難為情。

????那么，如何才能緩解青春痘？調(diào)查顯示：93.66％的大學(xué)生認(rèn)為“養(yǎng)成良好作息習(xí)慣”能夠緩解青春痘，81.9％選擇“注意皮膚清潔”，81.34％選擇“堅持清淡飲食”，73.69％選擇“保持心態(tài)、情緒穩(wěn)定”，69.96％選擇“堅持鍛煉”，46.46％選擇“使用祛痘產(chǎn)品”，39.55％選擇“就醫(yī)”，5.41％則選擇“任其發(fā)展”。

????廣東醫(yī)科大學(xué)藥學(xué)院輔導(dǎo)員陳麗君認(rèn)為，大學(xué)生是青春痘的高發(fā)人群之一，不良睡眠、飲食等生活習(xí)慣是痘痘產(chǎn)生的重要因素?！安簧俅髮W(xué)生晚上不過12點都不會睡覺，甚至因為‘煲劇’‘打機’而長期熬夜。另外，喜食辛辣、高糖、油炸等食品，也容易刺激肌膚皮脂腺大量分泌，出現(xiàn)痘痘?！彼€表示，青春痘也跟心理壓力大和精神負(fù)擔(dān)重有關(guān)，如焦慮和自卑導(dǎo)致的精神緊張，也會影響內(nèi)分泌。

????陳麗君建議，大學(xué)生們?nèi)绻匾曌约旱纳眢w，就不要長期熬夜。“養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，減少刺激性大的食物攝入，以免刺激皮脂分泌。保持心情愉快，學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合，這對青春痘的治療是有幫助的?！?/p>