????在炎熱的夏季，一般人的睡眠和飲食量都有所減少，加上大量出汗，人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝便會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，影響到大腦神經(jīng)的功能活動(dòng)，從而產(chǎn)生情緒、心境和行為方面的異常。當(dāng)人們出現(xiàn)行為、心理等方面的消極反應(yīng)，很有可能就是“情緒中暑”了。

????那么，在高溫天里，市民該如何防止情緒中暑呢？廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師林志雄建議，在夏季，市民要適當(dāng)增加休息時(shí)間，飲食要清淡，少吃油膩，多喝水，多吃些下火的食物和飲料，少喝烈酒少抽煙。避免在最炎熱的時(shí)候外出，同時(shí)也不要在封閉的空間里待得過久，居室要注意通風(fēng)。俗話說“心靜自然涼”，要注意心理調(diào)節(jié)，做到靜心、安神、戒躁、息怒，越是天熱，遇事越要心平氣和，適當(dāng)給自己一些心理暗示，心情平和地處理事情。