????最近一段時間，港城的天氣“真會玩”——酷熱難耐，高溫不退，坐在風扇前，汗水依然直流，但有時候走在路上毫無防范，一陣瓢潑大雨從天而降，瞬間被淋成落湯雞。就在大家渾身濕透之際，太陽又出來了，悶熱天氣隨即而來，衣服又一下子被蒸干?！斑@種天氣，人體最容易感冒，以及患上由感冒引發(fā)的中暑，誘發(fā)的病因是濕氣進入體內(nèi)?！闭拷械诙嗅t(yī)院吳東明主任醫(yī)師對記者說。

進入炎夏，每天下午都有很多市民到金沙灣海濱浴場游泳避暑。

????問題一：夏季天熱為什么更容易感冒？

????現(xiàn)在正值盛夏，然而不少市民卻在這個天氣感冒了，很多人對此表示不理解——感冒一般不都是天氣冷所致嗎？怎么大夏天還這么容易感冒呢？

????吳東明解釋，大眾所了解的感冒，確實是身體受寒所致，中醫(yī)上稱為寒邪入侵。夏天雖然外面天氣熱，但我們的機體比起冬季來，卻更容易受寒。

????“夏季酷熱難耐，人們?yōu)榱说挚寡谉?，?jīng)常會喝冷飲，吃偏涼的食物，喜歡偏涼的環(huán)境。由于天氣熱，身體大量出汗，人們從外面進入室內(nèi)，全身的毛孔處于開放的狀態(tài)，如果這個時候把空調(diào)溫度開得很低，身體受到冷風的侵襲，那么寒邪就會侵入人體，皮膚毛孔也會呈現(xiàn)閉合狀態(tài)，機體就可能出現(xiàn)鼻塞、發(fā)熱、惡寒等感冒癥狀。反而在冬季，我們會下意識地穿上厚厚的衣服，以防受涼。這時候，我們的機體就不容易受到寒邪入侵?！眳菛|明表示，涼性食物進入人體，容易導致消化不良，還可能影響體內(nèi)水液的正常代謝，形成濕邪，外感寒邪加上內(nèi)傷濕邪，就容易引起夏季感冒，癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、頭痛、腹脹、腹瀉等。

????問題二：為何夏天人體的濕氣更多呢？

????湛江市第一中醫(yī)院李云龍醫(yī)生認為，少開空調(diào)或適當調(diào)高空調(diào)溫度，不過量食用生冷食物，才是防止?jié)駳馊肭值淖罴艳k法。

????李云龍從中醫(yī)角度解釋：中醫(yī)認為濕性屬水，水屬于陰，因此濕為陰邪，會耗傷人體陽氣，尤其是脾陽。本來夏季容易濕邪侵襲，再給“濕”加一把助推的力量，和它一起損傷體內(nèi)的陽氣，加重了承擔運化水濕功能的重要臟腑——脾的負擔，從而更容易導致人體內(nèi)部代謝的不平衡，招致濕留體內(nèi)而致病。這也是“夏不欲窮涼”的原因。

????李云龍告訴記者，夏季的時候如果驟然汗止，和汗出衣里，都會使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡、筋骨、肌肉等處，久而久之濕邪入體，就會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、頭暈、精神萎靡、臉色不佳等癥狀。特別是今年夏季不僅氣候炎熱，且經(jīng)常下雨，熱蒸濕動，濕氣彌漫空間，此時人體最易罹患“暑濕病”。

“最近接診的感冒發(fā)燒病人，一是熱度高，39℃以上，多數(shù)是使用空調(diào)受涼所致。二是湛江近期下雨頻繁，很多病人都有濕阻現(xiàn)象，容易困倦、怕冷，這是外感寒濕的表現(xiàn)。三是病情好得慢，反復發(fā)作?！眳菛|明對記者如是說。

????“對付暑濕天氣，關鍵是預防保健。”吳東明強調(diào)，首先不要淋雨，不能在大汗淋漓的時候洗冷水澡。其次要注意睡眠，人在太勞累或情緒緊張的情況下，免疫力低下，容易染上熱傷風。在飲食上也要進行調(diào)養(yǎng)，多吃清淡食物，可飲綠豆湯等。

????此外，今年湛江夏季高溫多雨，適宜食用木棉花。木棉花具有清濕熱的療效，性味很平和，無論新鮮木棉花還是曬干后的木棉花，功效無差異。

????推薦湯水：清熱祛濕木棉湯

????材料：豬骨200克（脊骨、大骨、排骨均可）、木棉花6朵、薏米30克、扁豆30克（沒有無妨）、無花果7或8粒（也可用蜜棗替代）、陳皮2片（沒有無妨）、姜2或3片。

????做法：1、豬骨放入足夠量的清水中煮沸，去除浮沫，加入以上所有材料，煮開后轉小火，慢慢煲煮約2小時。2、調(diào)入鹽、少許雞粉即可。

????苦夏愛擾體弱過勞者

????苦夏也是大家要關注的夏季疾病。李云龍說，苦夏是一種醫(yī)學術語，是指進入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降、不思飲食，進食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱，體溫在37℃—37.4℃之間波動，身體乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和體重減輕的現(xiàn)象。苦夏其實并不是病，不過嚴重者可以在醫(yī)生指導下服用維生素消除苦夏癥狀。

????李云龍表示，入夏之后，由于氣溫驟然升高，空氣中的濕度也明顯大于春天，平時身體虛弱的人，特別是嬰幼兒、老年人及婦女，往往不能適應這些變化。另外，如果太勞累，也容易患上苦夏癥狀?！翱嘞幕颊叩牡蜔?，很有特點，反反復復好不了，然而到了秋涼之時又恢復正常了?！崩钤讫埥忉?，中醫(yī)認為引起苦夏的原因，一是氣虛，二是濕重，再加上暑熱，三者在體內(nèi)交纏所致。到了秋涼，上述癥狀會自動緩解或消失。

????吳東明認為，苦夏現(xiàn)象沒有規(guī)律性，去年苦夏，今年不一定會有。它雖不是什么大病，但會影響健康、學習和工作。吳東明建議，提早啟動“夏天模式”，做到以下幾點有助于輕松度過苦夏。首先是注意休息。睡眠質量對解除苦夏十分重要。注意午睡以補充夜間睡眠不足，午睡不宜坐著或伏案而睡。其次，要回避暑熱。不要暴曬，環(huán)境要注意通風透氣，不能悶熱。室內(nèi)空調(diào)溫度適中，不能徹夜吹空調(diào)。

????“飲食宜清淡，適當祛濕。暑熱厲害的情況下，體質差、氣虛者，可以用西洋參泡水喝；濕重的情況下，如果平時身體好，只是因為疲倦或者濕熱的，可以用赤小豆、薏米煲水，或者赤小豆、薏米煲冬瓜湯食用?！眳菛|明建議道。