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          今夏高溫多雨 預防暑濕和苦夏

          2019-07-10 15:50 來源:湛江晚報 作者:文/記者 陳凱杰 圖/記者 歐陽澤 實習生 陳進榮

          ????最近一段時間,港城的天氣“真會玩”——酷熱難耐,高溫不退,坐在風扇前,汗水依然直流,但有時候走在路上毫無防范,一陣瓢潑大雨從天而降,瞬間被淋成落湯雞。就在大家渾身濕透之際,太陽又出來了,悶熱天氣隨即而來,衣服又一下子被蒸干?!斑@種天氣,人體最容易感冒,以及患上由感冒引發(fā)的中暑,誘發(fā)的病因是濕氣進入體內(nèi)?!闭拷械诙嗅t(yī)院吳東明主任醫(yī)師對記者說。

          進入炎夏,每天下午都有很多市民到金沙灣海濱浴場游泳避暑。

          ????問題一:夏季天熱為什么更容易感冒?

          ????現(xiàn)在正值盛夏,然而不少市民卻在這個天氣感冒了,很多人對此表示不理解——感冒一般不都是天氣冷所致嗎?怎么大夏天還這么容易感冒呢?

          ????吳東明解釋,大眾所了解的感冒,確實是身體受寒所致,中醫(yī)上稱為寒邪入侵。夏天雖然外面天氣熱,但我們的機體比起冬季來,卻更容易受寒。

          ????“夏季酷熱難耐,人們?yōu)榱说挚寡谉?,?jīng)常會喝冷飲,吃偏涼的食物,喜歡偏涼的環(huán)境。由于天氣熱,身體大量出汗,人們從外面進入室內(nèi),全身的毛孔處于開放的狀態(tài),如果這個時候把空調(diào)溫度開得很低,身體受到冷風的侵襲,那么寒邪就會侵入人體,皮膚毛孔也會呈現(xiàn)閉合狀態(tài),機體就可能出現(xiàn)鼻塞、發(fā)熱、惡寒等感冒癥狀。反而在冬季,我們會下意識地穿上厚厚的衣服,以防受涼。這時候,我們的機體就不容易受到寒邪入侵?!眳菛|明表示,涼性食物進入人體,容易導致消化不良,還可能影響體內(nèi)水液的正常代謝,形成濕邪,外感寒邪加上內(nèi)傷濕邪,就容易引起夏季感冒,癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、頭痛、腹脹、腹瀉等。

          ????問題二:為何夏天人體的濕氣更多呢?

          ????湛江市第一中醫(yī)院李云龍醫(yī)生認為,少開空調(diào)或適當調(diào)高空調(diào)溫度,不過量食用生冷食物,才是防止?jié)駳馊肭值淖罴艳k法。

          ????李云龍從中醫(yī)角度解釋:中醫(yī)認為濕性屬水,水屬于陰,因此濕為陰邪,會耗傷人體陽氣,尤其是脾陽。本來夏季容易濕邪侵襲,再給“濕”加一把助推的力量,和它一起損傷體內(nèi)的陽氣,加重了承擔運化水濕功能的重要臟腑——脾的負擔,從而更容易導致人體內(nèi)部代謝的不平衡,招致濕留體內(nèi)而致病。這也是“夏不欲窮涼”的原因。

          ????李云龍告訴記者,夏季的時候如果驟然汗止,和汗出衣里,都會使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡、筋骨、肌肉等處,久而久之濕邪入體,就會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、頭暈、精神萎靡、臉色不佳等癥狀。特別是今年夏季不僅氣候炎熱,且經(jīng)常下雨,熱蒸濕動,濕氣彌漫空間,此時人體最易罹患“暑濕病”。

          ????暑濕病關鍵是預防保健

          “最近接診的感冒發(fā)燒病人,一是熱度高,39℃以上,多數(shù)是使用空調(diào)受涼所致。二是湛江近期下雨頻繁,很多病人都有濕阻現(xiàn)象,容易困倦、怕冷,這是外感寒濕的表現(xiàn)。三是病情好得慢,反復發(fā)作?!眳菛|明對記者如是說。

          ????“對付暑濕天氣,關鍵是預防保健。”吳東明強調(diào),首先不要淋雨,不能在大汗淋漓的時候洗冷水澡。其次要注意睡眠,人在太勞累或情緒緊張的情況下,免疫力低下,容易染上熱傷風。在飲食上也要進行調(diào)養(yǎng),多吃清淡食物,可飲綠豆湯等。

          ????此外,今年湛江夏季高溫多雨,適宜食用木棉花。木棉花具有清濕熱的療效,性味很平和,無論新鮮木棉花還是曬干后的木棉花,功效無差異。

          ????推薦湯水:清熱祛濕木棉湯

          ????材料:豬骨200克(脊骨、大骨、排骨均可)、木棉花6朵、薏米30克、扁豆30克(沒有無妨)、無花果7或8粒(也可用蜜棗替代)、陳皮2片(沒有無妨)、姜2或3片。

          ????做法:1、豬骨放入足夠量的清水中煮沸,去除浮沫,加入以上所有材料,煮開后轉小火,慢慢煲煮約2小時。2、調(diào)入鹽、少許雞粉即可。

          ????苦夏愛擾體弱過勞者

          ????苦夏也是大家要關注的夏季疾病。李云龍說,苦夏是一種醫(yī)學術語,是指進入夏季后由于氣溫升高,出現(xiàn)胃口下降、不思飲食,進食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱,體溫在37℃—37.4℃之間波動,身體乏力、疲倦、精神不振,工作效率降低和體重減輕的現(xiàn)象。苦夏其實并不是病,不過嚴重者可以在醫(yī)生指導下服用維生素消除苦夏癥狀。

          ????李云龍表示,入夏之后,由于氣溫驟然升高,空氣中的濕度也明顯大于春天,平時身體虛弱的人,特別是嬰幼兒、老年人及婦女,往往不能適應這些變化。另外,如果太勞累,也容易患上苦夏癥狀?!翱嘞幕颊叩牡蜔?,很有特點,反反復復好不了,然而到了秋涼之時又恢復正常了?!崩钤讫埥忉?,中醫(yī)認為引起苦夏的原因,一是氣虛,二是濕重,再加上暑熱,三者在體內(nèi)交纏所致。到了秋涼,上述癥狀會自動緩解或消失。

          ????吳東明認為,苦夏現(xiàn)象沒有規(guī)律性,去年苦夏,今年不一定會有。它雖不是什么大病,但會影響健康、學習和工作。吳東明建議,提早啟動“夏天模式”,做到以下幾點有助于輕松度過苦夏。首先是注意休息。睡眠質量對解除苦夏十分重要。注意午睡以補充夜間睡眠不足,午睡不宜坐著或伏案而睡。其次,要回避暑熱。不要暴曬,環(huán)境要注意通風透氣,不能悶熱。室內(nèi)空調(diào)溫度適中,不能徹夜吹空調(diào)。

          ????“飲食宜清淡,適當祛濕。暑熱厲害的情況下,體質差、氣虛者,可以用西洋參泡水喝;濕重的情況下,如果平時身體好,只是因為疲倦或者濕熱的,可以用赤小豆、薏米煲水,或者赤小豆、薏米煲冬瓜湯食用?!眳菛|明建議道。

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