????今年，我市發(fā)生了數(shù)起溺水事故，多名青少年兒童不幸溺亡，令人扼腕嘆息。那么，溺水事故的原因大多有哪些，如果發(fā)生意外，我們又如何自救呢？記者走訪了市區(qū)多名救生員。

????安全意識缺乏是

????溺水事故發(fā)生的主要原因

????記者通過走訪發(fā)現(xiàn)，溺水事故發(fā)生的主因還是缺乏安全意識，體現(xiàn)在以下五個方面。

????一是心理原因。部分人好奇心重，到江河湖海等水域玩耍，不當心突然落入水中容易導致溺水；還有的結(jié)伴去戲水，玩耍期間賭氣比拼，過于逞強好勝也容易導致溺水；還有部分人怕水心理嚴重，遇到水以后驚慌失措、四肢僵硬容易導致溺水，

????二是生理方面。會游泳的人潛水時間過長，產(chǎn)生缺氧窒息容易導致溺水；還有體力不支、飽食、饑餓、酒后等原因去游泳而導致溺水，寒冷疲勞或用力不當，在水中容易發(fā)生肌肉痙攣，也容易導致溺水。

????三是病理原因。如果有心血管方面的疾病、精神病、癲癇病，下水之后引發(fā)疾病容易導致溺水。

????四是技術(shù)原因。人突然嗆水之后不會調(diào)整呼吸也容易導致溺水，在水中打鬧玩耍的時候，被人按壓在水里時間過長，也容易導致溺水。入水的方式不對，意外受傷這也容易溺水。還有的人自恃游泳技術(shù)過人，到不熟悉的水域游泳，容易發(fā)生意外。

????五是水域本身存在極大危險。例如游泳者誤入深水或逆旋渦中，或是游泳場館的管理不規(guī)范，設(shè)施存在隱患。

????若遇緊急情況

????要冷靜處理

????不會游泳的人溺水了，該怎么自救？救生員指出，若不會游泳的人落水，一定要保持冷靜，采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸；呼氣要淺，吸氣要深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。切記千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。有人來救援時，一定要聽救援者的指揮，不要猛拽救援者。

????會游泳的人溺水，很大一部分原因是出現(xiàn)抽筋癥狀，如果出現(xiàn)這種情況，該怎么自救？救生員介紹，會游泳的人溺水很多是由于小腿痙攣，也就是抽筋所致，在可以堅持的情況下要盡快游到岸邊，或者抓住附近的漂浮物。若是沒辦法堅持，可深吸一口氣，然后潛在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得松弛，然后再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體采用側(cè)泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應盡早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。如果是手臂抽筋了，馬上手握成拳，反復抓握，然后用力張開，直到不再抽筋。

????家長要教育孩子

????做到“六不”

????為了減少意外發(fā)生，市民的游泳時要注意些什么呢？救生員建議，游泳前要做好準備運動，沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水里，過冷的水溫就會刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的需要，就會引起抽筋。

????不要在水中停留過長時間，長時間在水中會使體內(nèi)能量不斷消耗，令乳酸在肌肉內(nèi)大量累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋。游泳時如果水溫太低，肌肉受到冷水刺激，興奮性就會突然增高，致使肌肉發(fā)生強直性收縮，導致肌肉痙攣。游泳時注意動作不要太過激烈，如果動作太快，引起肌肉連續(xù)過快地收縮，而放松的時間太短，肌肉的收縮與舒張的協(xié)調(diào)性就會紊亂，引起肌肉痙攣。游泳時間不要過長，過度疲勞時肌肉中往往堆積大量乳酸等代謝廢物，這些代謝廢物會不停地刺激肌肉，使肌肉不斷收縮，發(fā)生痙攣。特別是局部肌肉疲勞時再進行劇烈運動，更容易引起肌肉痙攣。

????游泳是強身健體的運動方式，也是具有高危險性的運動方式，市民在選擇這項運動前，要充分認清自己的健康狀況和可以承受的運動強度，要到符合規(guī)范、有運營資質(zhì)的場所游泳，切不可到無安全設(shè)施、無救生員的水域游泳。

????家長要教育孩子做到“六不”，即不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救。各游泳場所的經(jīng)營者和救生員、安全員等，要切實負起責任，保障市民的生命安全。

?

?