湛江氣象臺(tái)8月19日早晨發(fā)布：預(yù)計(jì)，未來三天我市天氣，大雨，局部暴雨。具體預(yù)報(bào)如下：20日：大雨到暴雨，局部大暴雨，24到31度；21日：中雨轉(zhuǎn)陣雨，25到31度；22日：陣雨，26到30度。

明天湛江周邊市縣天氣：赤坎，大雨到暴雨，局部大暴雨，24到31度；霞山，大雨到暴雨，局部大暴雨，24到31度；坡頭，大雨到暴雨，局部大暴雨，24到31度；麻章，大雨到暴雨，局部大暴雨，24到31度；吳川，陣雨轉(zhuǎn)中雨，26到29度；徐聞，中雨轉(zhuǎn)陣雨，26到32度；廉江，陣雨，26到30度；遂溪，陣雨，25到29度；雷州，陣雨，25到30度。廣東天氣

預(yù)計(jì)：20日，雷州半島南部有大雨到暴雨，局部大暴雨，粵北市縣多云，有分散的（雷）陣雨，其余市縣多云，有（雷）陣雨局部大雨。21日，陽(yáng)江和江門有大雨局部暴雨，雷州半島和茂名有中到大雨，其余市縣多云轉(zhuǎn)（雷）陣雨。生活貼士

在雞蛋的各種吃法中，煮雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，因?yàn)樗Ａ袅俗疃嗟臓I(yíng)養(yǎng)成分。早上先吃一個(gè)饅頭墊墊肚子，然后吃個(gè)蒸雞蛋加上一杯牛奶。保證一個(gè)早上都能精力充足。但是早上吃蒸雞蛋有一些要注意的，就是不要把雞蛋跟豆?jié){一起吃。因?yàn)槎節(jié){含有胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。建議早餐吃雞蛋配牛奶，不過就是要記得先吃點(diǎn)面包之類的東西，因?yàn)樵缟掀饋砟c胃最需要的是糖類提供的能力，如果你空腹喝牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)就無法充分吸收，而是化為乳糖被身體利用，其中的鈣質(zhì)就浪費(fèi)了，所以先吃面點(diǎn)再喝牛奶、吃雞蛋。