????秋天是呼吸道疾病逐漸增多的時(shí)候，特別是感冒，經(jīng)常是一個(gè)不期而遇的意外，打擾著我們的生活、學(xué)習(xí)和工作。

????天冷了還一身夏裝，再年輕的身體也扛不住

????小湯是一個(gè)90后女孩，一向身體健康。近日的南京早晚溫差較大，但工作繁忙的她還是一身夏裝，在各個(gè)業(yè)務(wù)單位間穿梭、忙碌著。大概三天前，小湯突然出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥狀，自己在家多喝水、休息后仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，流清涕、惡寒怕冷的癥狀很?chē)?yán)重，于是便來(lái)到江蘇省中醫(yī)院呼吸科就診。

????接診的呼吸科朱際平副主任中醫(yī)師在為小湯檢查后，診斷她是患上了因受涼引起的風(fēng)寒感冒。小湯這才想起，三天前她乘坐高鐵出差，當(dāng)時(shí)車(chē)上空調(diào)很足，雖然當(dāng)時(shí)穿著裙裝的她感到一絲的涼意，但并沒(méi)有及時(shí)添加衣物。下了高鐵到家后，她就明顯感到不舒服了。隨后，朱主任為小湯開(kāi)出了解表、祛風(fēng)、散寒的中藥口服，目前癥狀已明顯好轉(zhuǎn)。

????遠(yuǎn)離秋季感冒，做好這三件事

????秋季預(yù)防感冒第一件事：朱主任介紹說(shuō)，最近門(mén)診來(lái)了很多像小湯這樣的患者，都是因受涼引起的感冒。秋季氣溫變化往往突然且迅速，早晚溫差較大。天氣冷了，但很多人仍然身著短袖、裙裝等，不及時(shí)添加衣物是導(dǎo)致風(fēng)寒感冒的主要原因。還有的患者喜涼怕熱，即所謂“貪涼”，雖然氣溫已經(jīng)明顯降低，但仍然要開(kāi)空調(diào)把室溫調(diào)至很低，甚至食入大量冷飲等，也會(huì)誘發(fā)感冒。因此秋季預(yù)防感冒的第一件事，就是根據(jù)氣溫變化情況及時(shí)添加衣物。

????秋季預(yù)防感冒第二件事：秋季天氣秋高氣爽，降水量減少，天氣變得干燥。在干燥的情況下，呼吸道黏膜的抵抗力會(huì)明顯下降，也容易感染病毒和細(xì)菌，誘發(fā)感冒、急性支氣管炎等呼吸道感染性疾病。所以秋季預(yù)防感冒的第二件事，就是多飲水，保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，這樣可以保持呼吸道抵御細(xì)菌和病毒的能力。除了多飲水外，秋季水果豐富，也可通過(guò)食用水果來(lái)增加水分?jǐn)z入。但要注意的是，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于“攝入維生素C來(lái)預(yù)防感冒”的說(shuō)法是不正確的?，F(xiàn)已經(jīng)證明：大量口服維生素C并不能預(yù)防感冒，正常飲食攝入的維生素C已足夠保持身體的抵抗力，多服用只會(huì)增加毒性。

????秋季預(yù)防感冒第三件事：普通感冒，雖然不像流行性感冒那樣具有極強(qiáng)的傳染性，但在一定范圍內(nèi)也可能存在病毒的擴(kuò)散和傳染。因此秋季預(yù)防感冒的第三件事，就是預(yù)防病毒感染。病毒相互傳染的最重要的途徑，是通過(guò)空氣中的飛沫傳播，飛沫來(lái)自于患者噴嚏中的分泌物液滴。這些含有病毒的液滴可以通過(guò)患者噴嚏而被噴射到很遠(yuǎn)的地方和很大的范圍，并且可以在空氣中長(zhǎng)時(shí)間飄浮。一旦被健康人吸入后，就會(huì)在呼吸道黏膜上沉積下來(lái)，感染病毒。除飛沫外，感染病毒的另一途徑是通過(guò)手的接觸傳播。含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上，然后通過(guò)握手或接觸患者接觸過(guò)的物品，將病毒傳播給健康人，從而造成感冒病毒的擴(kuò)散等。不過(guò)，在流通的空氣環(huán)境下病毒存活的時(shí)間很短，因此保持室內(nèi)空氣的流通非常重要。其次，勤洗手以及在感冒多發(fā)的時(shí)間內(nèi)使用一定濃度的消毒劑擦拭物品表面，也是預(yù)防感冒的重要手段。