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          一周午睡兩次最護(hù)心

          2019-10-06 11:51 來源:人民網(wǎng)—生命時(shí)報(bào) 作者:周子琪

          ????忙碌了一上午,最該停下來睡一覺,給身體充充電。瑞士洛桑大學(xué)醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn),每周午睡1~2次能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

          ????研究人員從瑞士洛桑隨機(jī)選取了3462名年齡在35~72歲之間的居民,對他們進(jìn)行了首次體檢,收集了前一周的睡眠和午睡模式信息,隨后對他們的健康狀況進(jìn)行了為期5年的監(jiān)測。58%的參與者表示前一周沒午睡,19%的參與者說前一周午睡了1~2次,12%的參與者前一周午睡3~5次,11%的參與者前一周午睡6~7次。研究者觀察發(fā)現(xiàn),經(jīng)常午睡的人(一周3~7次)往往比那些不午睡的人年齡大,而且以男性、吸煙、肥胖、晚睡者居多。在監(jiān)測期內(nèi),發(fā)生了155例致死性和非致死性心血管疾病事件。分析結(jié)果顯示,與從不午睡的人相比,偶爾午睡(每周1~2次)的人心臟病發(fā)作、中風(fēng)、心衰風(fēng)險(xiǎn)要低48%。在考慮了白天過度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小時(shí)等因素后,這種相關(guān)性依然沒有改變,只有年齡較大和存在嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征會影響這種相關(guān)性。

          ????研究者表示,由于這是一項(xiàng)觀察性研究,因此無法確定兩者的因果關(guān)系,未來還需要做進(jìn)一步研究。

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