????中醫(yī)養(yǎng)生，自古以來(lái)就是一個(gè)永恒的話題，中醫(yī)治病強(qiáng)調(diào)“三因治宜”，即“因人制宜”、“因地制宜”、“因時(shí)制宜”，其中的“因時(shí)制宜”中的“時(shí)”就包括了四時(shí)季節(jié)變化，也就是說(shuō)中醫(yī)治病要根據(jù)季節(jié)的不同進(jìn)行不同的治療與調(diào)理。

????《黃帝內(nèi)經(jīng)》中一直強(qiáng)調(diào)：治病調(diào)理要“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，“服天氣而通神明”。認(rèn)為對(duì)自然界陰陽(yáng)的變化，“逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”。在這一原則指導(dǎo)下，提出了四季養(yǎng)生法：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。養(yǎng)生法雖然因人而異，主張每個(gè)人可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的適合自己的養(yǎng)生方法。

????湛江地處祖國(guó)大陸南端，冬季氣溫雖然相對(duì)溫暖，但是與湛江的夏季相比，溫度還是會(huì)下降不少。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)冬三月的時(shí)令，認(rèn)為“冬三月謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少”。其中強(qiáng)調(diào)了冬季保暖的重要性，所以冬季養(yǎng)生要著眼于“藏”，使天人合一，除了常規(guī)的添衣保暖之外，在冬季的“藏”主要是讓陽(yáng)氣潛藏，而中醫(yī)認(rèn)為腎臟的主要功能就是腎主封“藏”。所以此時(shí)身體要順應(yīng)冬天的季節(jié)特性而改變，將腎精“藏”好，才能為來(lái)年“春生”積蓄力量，以提高人體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰：“腎臟為封藏之本，精之處也?！蹦I既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長(zhǎng)發(fā)育與生殖的功能，與自然界的冬季相應(yīng)。因此自然界的陽(yáng)氣在冬季閉藏于地底之中，是人體陽(yáng)氣與腎精的閉藏的好時(shí)機(jī)。所以冬季養(yǎng)生切忌心浮氣躁，大汗淋漓損陽(yáng)氣。 平時(shí)熱衷晨練的老人，冬季里要注意保暖，控制好運(yùn)動(dòng)量，只能微微出汗，不能大汗淋漓，耗傷陽(yáng)氣。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為心是人的“一身之主”，只有心健康，人體各臟腑才能健康正常，所以冬季養(yǎng)生也要注意調(diào)神養(yǎng)心。靜心、靜坐可以使全身放松，代謝減慢，促進(jìn)機(jī)體自我修復(fù)能力。