據(jù)新華社武漢1月25日電 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情在發(fā)展，一些民眾從剛開始的不以為然，轉(zhuǎn)到現(xiàn)在的“談虎色變”。專家提醒，過度焦慮、恐懼、失眠會直接影響身體健康狀況，應(yīng)注意加強(qiáng)自身心理調(diào)節(jié)。

武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心副教授楊燦25日接受記者采訪時說，首先要維持正常規(guī)律健康生活作息，合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將動物性食物加熱熟透，同時保持適度合理居家鍛煉。

楊燦說：“現(xiàn)在接收信息的渠道極多，各種信息轟炸，容易增加焦慮恐慌情緒。非常時期，要學(xué)會放一放，可以每天定時查看手機(jī)新聞，而不是每分每秒刷屏。”

楊燦說，要正視身體發(fā)出的信號。當(dāng)人處于應(yīng)激狀態(tài)時，身體自然會出現(xiàn)一些反應(yīng)。如睡不著覺、吃不下飯、記憶力下降、注意力不集中、身體乏力，精力不佳；或看到網(wǎng)絡(luò)上介紹的癥狀，由于心理暗示，也會感到咽干咽痛、胸悶、頭昏等。

“最重要的還是做好個人防護(hù)。戴口罩、勤洗手、避免聚眾、減少流動性。這是最基本的要求?！彼f。