????湛江晩報3月2日的一篇報道《愿給更多人戴上“心理口罩”》，用廣東醫(yī)科大學心理健康教育中心兼職心理咨詢師萬家和老師用切身經(jīng)歷，在線輔導他人做好“心理防疫”，戴好“心理口罩”，這提出和解決了當前一個很重要的問題。

????持續(xù)一個多月的抗擊疫情，宅在家中的緊張、焦慮、恐慌，每一個人的心理都承受著巨大壓力。有的人時刻都在關注疫情相關信息，精神難免高度緊張；有的人不停地察看手機，被眼花繚亂的信息弄得心身疲憊；有的人作息出現(xiàn)紊亂，長時間躺在床上感到一種沮喪和不安……

????最讓人心態(tài)不穩(wěn)的是網(wǎng)上各種未經(jīng)證實的小道消息，甚至謠言在朋友圈中四處傳播，助長了人們的焦慮情緒，產(chǎn)生一種心理危機。顯然，防控疫情和打贏心理“防疫”仗是同一戰(zhàn)場上的兩場戰(zhàn)役，必須打好打贏。

????長時間的“自我隔離”，每個人的心情焦慮煩燥，這是正常的反應，重要的是如何盡快調(diào)整好心態(tài)，如何確保從容淡定，如何戰(zhàn)勝自我，在心理心智上成熟強大起來。

????五花八門的各種不良信息是產(chǎn)生“心理疫情”的源頭。因為長時間封閉，生活方式改變帶來不適，過度焦慮甚至恐慌，容易被各種謠言所蒙騙。此時此刻，謠言止于智者，對于五花八門的小道消息最好的識別方法就是更多關注《湛江日報》和《湛江晚報》等主流媒體，關注湛江云媒和湛江日報微信公眾號，那上面的發(fā)聲是最權威、最真實、最準確的。這段時間正是主流媒體一次次正本清源的報道，及時有力粉碎了各種謠言，起到穩(wěn)定人心、凝聚民心、增強信心的作用。

????抗擊疫情戰(zhàn)斗還在繼續(xù)，人們經(jīng)歷前一階段的超常緊張，經(jīng)歷了“大疫”到大治的過程，人的意志得到磨練，心理的承受能力增強了，心胸也豁然開朗了許多。但戰(zhàn)斗還未有窮期，“心理口罩”還不能摘掉，心理防“疫”戰(zhàn)一刻也不能放松。要將心理危機干預納入疫情防控的始終，要始終保持健康積極的心態(tài)，滿懷信心、氣定神閑地贏得疫情阻擊戰(zhàn)和心理保衛(wèi)戰(zhàn)雙勝利。