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          打好心理“防疫”仗

          2020-03-04 16:59 來源:湛江晚報 作者:李湘東(霞山)

          ????湛江晩報3月2日的一篇報道《愿給更多人戴上“心理口罩”》,用廣東醫(yī)科大學心理健康教育中心兼職心理咨詢師萬家和老師用切身經(jīng)歷,在線輔導他人做好“心理防疫”,戴好“心理口罩”,這提出和解決了當前一個很重要的問題。

          ????持續(xù)一個多月的抗擊疫情,宅在家中的緊張、焦慮、恐慌,每一個人的心理都承受著巨大壓力。有的人時刻都在關注疫情相關信息,精神難免高度緊張;有的人不停地察看手機,被眼花繚亂的信息弄得心身疲憊;有的人作息出現(xiàn)紊亂,長時間躺在床上感到一種沮喪和不安……

          ????最讓人心態(tài)不穩(wěn)的是網(wǎng)上各種未經(jīng)證實的小道消息,甚至謠言在朋友圈中四處傳播,助長了人們的焦慮情緒,產(chǎn)生一種心理危機。顯然,防控疫情和打贏心理“防疫”仗是同一戰(zhàn)場上的兩場戰(zhàn)役,必須打好打贏。

          ????長時間的“自我隔離”,每個人的心情焦慮煩燥,這是正常的反應,重要的是如何盡快調(diào)整好心態(tài),如何確保從容淡定,如何戰(zhàn)勝自我,在心理心智上成熟強大起來。

          ????五花八門的各種不良信息是產(chǎn)生“心理疫情”的源頭。因為長時間封閉,生活方式改變帶來不適,過度焦慮甚至恐慌,容易被各種謠言所蒙騙。此時此刻,謠言止于智者,對于五花八門的小道消息最好的識別方法就是更多關注《湛江日報》和《湛江晚報》等主流媒體,關注湛江云媒和湛江日報微信公眾號,那上面的發(fā)聲是最權威、最真實、最準確的。這段時間正是主流媒體一次次正本清源的報道,及時有力粉碎了各種謠言,起到穩(wěn)定人心、凝聚民心、增強信心的作用。

          ????抗擊疫情戰(zhàn)斗還在繼續(xù),人們經(jīng)歷前一階段的超常緊張,經(jīng)歷了“大疫”到大治的過程,人的意志得到磨練,心理的承受能力增強了,心胸也豁然開朗了許多。但戰(zhàn)斗還未有窮期,“心理口罩”還不能摘掉,心理防“疫”戰(zhàn)一刻也不能放松。要將心理危機干預納入疫情防控的始終,要始終保持健康積極的心態(tài),滿懷信心、氣定神閑地贏得疫情阻擊戰(zhàn)和心理保衛(wèi)戰(zhàn)雙勝利。

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