瓊·麥克唐納 （圖源：《紐約郵報》）

????加拿大一名73歲老太成功減重約45斤（50磅），其經(jīng)歷以及振奮人心的健身理念為她贏得了超過50萬粉絲的喜愛。

????據(jù)《紐約郵報》報道，瓊·麥克唐納來自加拿大安大略省，現(xiàn)年73歲。這位身高約1.6米、體重約178斤的七旬老人過去一直都在與體重作斗爭，并依賴藥物治療她的高血壓、胃酸倒流和膽固醇問題。

????經(jīng)過3年，這位73歲的老人成功減重約45斤。她是一名舉重運(yùn)動的愛好者，在Instagram上有50多萬名粉絲。這位滿頭銀發(fā)的斗士除了訓(xùn)練、深蹲和進(jìn)行自由舉重，還會在網(wǎng)上分享一些健身技巧，發(fā)布視頻教程。

????瓊把她的體重變化歸功于她的健身伙伴，同時也是她女兒的米歇爾以及飲食均衡?！?年前我開始了這場漫長的旅程，但現(xiàn)在我意識到它是沒有盡頭的，”她告訴媒體，“每天我都會根據(jù)情況選擇一個方向前進(jìn)，每個月都是一個新的里程碑，這樣每一年下來，我的身體似乎發(fā)生了翻天覆地的變化。我原本覺得我沒有改變的空間了，但改變還是在發(fā)生?！?/p>

????盡管減重富有挑戰(zhàn)性，而老年人尤其需要謹(jǐn)慎對待以避免受傷，但沒人能阻止她。瓊說，“我剛起步的時候，從未想過自己會有今天的成就。當(dāng)時我只是想恢復(fù)健康，不再依賴藥物?！?/p>

????她很驚訝自己的經(jīng)歷會在網(wǎng)上流行。但根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)院(的《健康與健身雜志》在2018年對數(shù)千名健身專業(yè)人士的調(diào)查，老年人健身項目是美國最熱門的健身潮流之一。

????去年，資深私人教練瑪喬麗·賈菲在接受《華盛頓郵報》采訪時表示:“當(dāng)你年紀(jì)大了，你其實需要一個年紀(jì)更大的老師。老年人對手臂或臀部線條不感興趣，他們更關(guān)心的是身體平衡，骨骼不變形，以及生活不被限制?！?/p>

????作為一個自信的老年人，瓊想要提醒她的同齡人，他們是潛力無窮的，所以不要被年輕人的東西嚇到?！霸诿仔獱柡鸵粋€女性團(tuán)隊的支持和指導(dǎo)下，我完成了一個巨大的180度轉(zhuǎn)變，”她在一篇分享在網(wǎng)上的文章中說，“我平生第一次學(xué)會了如何使用iPhone。我更新了我的健身會員卡，買了食物秤和測量尺，然后開始行動。這很難，有很多天我都為科技‘流淚’，但我從未認(rèn)輸。”