瓊·麥克唐納 (圖源:《紐約郵報》)
????加拿大一名73歲老太成功減重約45斤(50磅),其經(jīng)歷以及振奮人心的健身理念為她贏得了超過50萬粉絲的喜愛。
????據(jù)《紐約郵報》報道,瓊·麥克唐納來自加拿大安大略省,現(xiàn)年73歲。這位身高約1.6米、體重約178斤的七旬老人過去一直都在與體重作斗爭,并依賴藥物治療她的高血壓、胃酸倒流和膽固醇問題。
????經(jīng)過3年,這位73歲的老人成功減重約45斤。她是一名舉重運(yùn)動的愛好者,在Instagram上有50多萬名粉絲。這位滿頭銀發(fā)的斗士除了訓(xùn)練、深蹲和進(jìn)行自由舉重,還會在網(wǎng)上分享一些健身技巧,發(fā)布視頻教程。
????瓊把她的體重變化歸功于她的健身伙伴,同時也是她女兒的米歇爾以及飲食均衡?!?年前我開始了這場漫長的旅程,但現(xiàn)在我意識到它是沒有盡頭的,”她告訴媒體,“每天我都會根據(jù)情況選擇一個方向前進(jìn),每個月都是一個新的里程碑,這樣每一年下來,我的身體似乎發(fā)生了翻天覆地的變化。我原本覺得我沒有改變的空間了,但改變還是在發(fā)生?!?/p>
????盡管減重富有挑戰(zhàn)性,而老年人尤其需要謹(jǐn)慎對待以避免受傷,但沒人能阻止她。瓊說,“我剛起步的時候,從未想過自己會有今天的成就。當(dāng)時我只是想恢復(fù)健康,不再依賴藥物?!?/p>
????她很驚訝自己的經(jīng)歷會在網(wǎng)上流行。但根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)院(的《健康與健身雜志》在2018年對數(shù)千名健身專業(yè)人士的調(diào)查,老年人健身項目是美國最熱門的健身潮流之一。
????去年,資深私人教練瑪喬麗·賈菲在接受《華盛頓郵報》采訪時表示:“當(dāng)你年紀(jì)大了,你其實需要一個年紀(jì)更大的老師。老年人對手臂或臀部線條不感興趣,他們更關(guān)心的是身體平衡,骨骼不變形,以及生活不被限制?!?/p>
????作為一個自信的老年人,瓊想要提醒她的同齡人,他們是潛力無窮的,所以不要被年輕人的東西嚇到?!霸诿仔獱柡鸵粋€女性團(tuán)隊的支持和指導(dǎo)下,我完成了一個巨大的180度轉(zhuǎn)變,”她在一篇分享在網(wǎng)上的文章中說,“我平生第一次學(xué)會了如何使用iPhone。我更新了我的健身會員卡,買了食物秤和測量尺,然后開始行動。這很難,有很多天我都為科技‘流淚’,但我從未認(rèn)輸。”