????為幫助廣大考生以良好的狀態(tài)備戰(zhàn)考試，湛江市食品安全委員會辦公室特別發(fā)出2020年第2號溫馨提醒：請廣大考生和家長注意考試期間的食品安全，確保中高考順利進(jìn)行。

????一是注意食品安全。盡量在家、學(xué)校食堂或定點的餐飲單位就餐。家庭制備食物要購買新鮮的原輔食材，加工和存放時注意生熟分開，熱菜要燒熟煮透。外出用餐應(yīng)選擇干凈衛(wèi)生證照齊全的餐飲店就餐，點菜時盡量不點涼菜、燒鹵熟食、生食海產(chǎn)品、四季豆、鮮黃花菜、野生蘑菇、冷加工糕點等高風(fēng)險食品。外購即食食品要注意食品的保質(zhì)期和儲存條件。謹(jǐn)慎選擇網(wǎng)絡(luò)訂餐外賣食品，不購買“三無”食品。

????二是注意合理搭配。堅持規(guī)律飲食，注重營養(yǎng)均衡，菜肴清淡，少葷多素，不吃生食海產(chǎn)品和油膩、生冷、刺激性的食品，不偏食，忌暴飲暴食。

????三是注意補充水分。夏天天氣炎熱，飲用水以白開水為宜，不要用飲料代替飲用水。少喝冷飲，以免造成胃腸功能紊亂，引起腹瀉。

????四是切忌盲目“進(jìn)補”。家長應(yīng)參照考生平時的飲食習(xí)慣，在保證營養(yǎng)的前提下，盡量選擇考生愛吃的食物，改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口?？记扒屑擅つ扛淖兪澄锓N類或增加各種保健食品等“補品”和偏方，不要輕易食用以前未吃過的食物，以免引起食物過敏或胃腸道刺激。

????如出現(xiàn)腸胃不適等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)療機構(gòu)就診，如遇消費維權(quán)方面的問題，可及時撥打“12345”市民服務(wù)熱線投訴舉報。