????湛江的夏天熱辣似火,冬天好不容易捂白的皮膚又要經(jīng)受烈日的考驗(yàn)。湛江中心人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師周琛給市民支招,只要注意保護(hù),還是可以防止皮膚曬黑、曬傷的。
????周琛醫(yī)生指出,上午9點(diǎn)后紫外線已是很強(qiáng)烈,市民要盡量避免戶外活動,減少紫外線的接觸是最有效的防曬辦法。假如必須要出門,我們可以通過以下方法防曬。
????首先,市民應(yīng)注意涂抹防曬霜。在出門前涂抹一些防曬效果較好的防曬霜,注意將身上露出來的部位均勻地涂抹一些,能夠起到很好的防曬效果;其次,防曬霜的有效保護(hù)時間一般4-6小時,過了這個時間,就沒有防曬效果了,應(yīng)清洗干凈,重新涂抹。
????自備防曬傘、遮陽帽。這是方便又快捷的防曬措施。有的市民對偶爾曬一下太陽,總是不以為然,殊不知,黑色素通過日積月累悄然不覺地使我們的皮膚變黑了。皮膚長期受到陽光的暴曬,很容易導(dǎo)致肌膚提前衰老,所以防曬工作是必不可少的,出門前,建議戴上太陽鏡、防曬傘、遮陽帽這些必備的工具。
????適當(dāng)增加飲水、自帶保濕噴霧。夏季的時候出門在外,會增加皮膚水分的流失,建議多飲用白開水,可以有效補(bǔ)充曬傷皮膚水分的流失;由于受到天氣的影響,皮膚很容易導(dǎo)致干燥缺水的情況,自帶一些保濕噴霧,可以隔斷時間做一次噴霧,能夠很好的補(bǔ)充肌膚所需要的水分。
????曬后的修復(fù)工作也是必不可少的。即使涂抹了防曬霜、打了遮陽傘,戶外的紫外線對皮膚的刺激依然存在。因此,夏季出門回來后,曬后的修復(fù)工作同樣很重要,我們可以自制一個簡單、便利的面膜,也能起到很好的修復(fù)作用,如將新鮮黃瓜切成薄片,浸入牛奶放入冰箱凍一會兒,再貼于臉上,可消炎、止痛,減輕日曬傷,或者用茶水涂于曬紅處有同樣的功效。
????如僅有曬紅,可在睡前做個美白面膜。睡覺前,我們可以給肌膚做個美白面膜,美白面膜能夠起到很好的美白作用,同時也能夠修復(fù)受損的肌膚,使肌膚顯得更加的光澤,取下面膜后,我們再涂一些護(hù)膚品。如有嚴(yán)重曬傷、脫皮,建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。