春季外出游玩讓人心情愉悅，但市民在玩樂的同時要注意做好身體保健。湛江中心人民醫(yī)院急救中心副主任李志文指出，春季天氣多變，謹防病從口入。
外出旅游要注重飲食衛(wèi)生，鹵菜類食品最好當天購買。裝食品宜用消毒過的專用容器或干凈的食品袋。不要在旅途購買來路不明的食品，尤其是熟食。購買食品時應注意生產日期和保質期。旅游勞累后，宜休息一會兒再進餐。飯前不要大量喝水或飲料，否則，易引起消化不良及腸炎。更不能大量吃冷飲，使胃腸蠕動功能紊亂，破壞胃腸粘膜的保護屏障作用，造成多種病菌乘虛而入。餐后應稍作休息再出游，以利于胃腸道內的食物消化。外出旅游時，人的精神處于緊張和亢奮的狀態(tài)，常使消化系統(tǒng)的血液供應減少，消化液的分泌量下降，胃酸的數(shù)量不足，難以殺滅隨飲食而進入的各種細菌。因此，在賓館就餐時吃海鮮、涼拌菜時，宜多放些醋。此外，外出旅游要注重飲食適度，最好在吃飯前喝點湯水暖暖腸胃、墊墊肚子。
出游要注意飲水衛(wèi)生，應喝開水或瓶裝水，不要隨便飲用河湖溝澗的泉水、溪水，以免染上病毒性肝炎、痢疾、腸炎等疾病。無合格水可飲用時，可用瓜果代水，但吃瓜果一定要去皮。
