在市二中，老師正在指導(dǎo)高三學(xué)生復(fù)習(xí)。

時間進(jìn)入五月，距離今年高考還有一個余月。高三學(xué)子也進(jìn)入到復(fù)習(xí)的最關(guān)鍵階段。在高考“備戰(zhàn)”的最后一個月里，是應(yīng)該瘋狂刷題，還是應(yīng)該回歸課本？是應(yīng)該無限放松，還是提前調(diào)整生物鐘？最后沖刺階段，考生們又該如何高效備考？近日，本報記者采訪了我市各學(xué)科名師、專家，為考生復(fù)習(xí)沖刺助力。

相較去年 

今年高考各方面保持相對穩(wěn)定

今年是我省新高考落地實(shí)施的第二年，在考試科目、試卷類型、考試時間、高考方向等方面是否會有新的變化？

市教育局教研室主任、物理教研員陳小平向記者介紹今年的基本考情：今年高考各方面會保持相對的穩(wěn)定，與去年基本一致。今年雖然是舊教材使用的最后一年，但畢竟已進(jìn)入新高考時代，而且今年又是“雙減”“雙新”“基礎(chǔ)教育高質(zhì)量發(fā)展”這種特殊背景，她建議考生平時要關(guān)注這些國家政策和形勢的變化，從而了解高考試題的命題基礎(chǔ)與策略。

她表示，本階段考生應(yīng)減少死記硬背和“機(jī)械刷題”現(xiàn)象，增強(qiáng)情境設(shè)計和試題開放性、靈活性，側(cè)重考查知識能力的做題能力向注重考查學(xué)科素養(yǎng)的做事能力的轉(zhuǎn)變。

“因此考生在最后沖刺階段回歸高考真題，從真題和模擬試題中精選有質(zhì)量的試題進(jìn)行研究，琢磨其如何選材、剪材，如何出題，如何答題，每年有哪些是守正題，哪些是創(chuàng)新題，操千曲而后曉聲，觀千劍而后識器?！?/p>

另外，最后沖刺階段的復(fù)習(xí)不宜太多的測試，考生要?dú)w納整理錯題，查漏補(bǔ)缺，針對薄弱題型進(jìn)行針對性訓(xùn)練。梳理各學(xué)科必備知識，構(gòu)建系統(tǒng)的知識網(wǎng)絡(luò)，形成能力，能夠靈活運(yùn)用積累的知識解決不同情境中的問題。

最后階段良好的心態(tài)是高考的“最后一公里”，考生要學(xué)會用平常心對待高考，復(fù)習(xí)全力以赴，考試放松靜心，要學(xué)會適當(dāng)放松，學(xué)會自我激勵，放下包袱，輕裝上陣，科學(xué)安排生活，體力勞動與腦力勞動有機(jī)結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。

化學(xué) 

保持臨考狀態(tài) 堅持每天做練習(xí)題

中學(xué)化學(xué)教研員林宇分析了化學(xué)科目今年的考情，她介紹，我省自去年起實(shí)施新高考方案，其在試題命制、題型和試卷結(jié)構(gòu)上進(jìn)行了創(chuàng)新性改革，借助開放性試題考察學(xué)生的化學(xué)學(xué)科核心素養(yǎng)的試題數(shù)量比較多。

高考備考最后階段，林老師建議，同學(xué)們要跟著老師的復(fù)習(xí)計劃和復(fù)習(xí)步驟，按自己化學(xué)科的實(shí)際情況靈活安排復(fù)習(xí)時間和復(fù)習(xí)內(nèi)容。保持臨考狀態(tài)，減少非智力因素失分爭取最好成績。難度大的內(nèi)容，一年來都學(xué)不會的內(nèi)容，他建議在最后的30多天就不用再鉆研了。

他建議考生現(xiàn)階段每天都要做題，且套題與專題交替進(jìn)行。在時間安排上，前20多天要做限時訓(xùn)練，并及時反思。后10天除了復(fù)習(xí)（做題）外，還要把近2-3個月的考試答題卡拿來對比分析，找出非智力因素失分內(nèi)容，每天看2-3遍，把能做又做錯的題多做一些，并進(jìn)行分析對比。

在復(fù)習(xí)過程中，除了注重上面各個方面之外，還要注意以下幾個方面：第一，主攻自己非常熟悉的方面?？记巴ㄟ^練習(xí)模擬題來鞏固基礎(chǔ)。第二，要把課本知識串起來。以課本的目錄為標(biāo)準(zhǔn)，將課本上的知識點(diǎn)重新串聯(lián)起來，復(fù)習(xí)時做到不遺漏任何知識點(diǎn)。第三，復(fù)習(xí)首抓選擇題。選擇題的重要性毋庸置疑，做好選擇題是穩(wěn)定發(fā)揮的保證。因此在最后階段，訓(xùn)練選擇題的速度、選擇題的準(zhǔn)確率是首要任務(wù)。選擇題的技巧一定要掌握一些，解答選擇題多從題目信息和選項信息出發(fā)，切忌死算硬算，小題大作。第四，速度是考試成敗的關(guān)鍵?？忌梢酝ㄟ^限時訓(xùn)練的方法，提高作題速度，盡量在75分鐘內(nèi)做更多的題目，然后按照答案看正確率。

物理 

回歸課本 做好答題規(guī)范訓(xùn)練

物理教研員熊小勤表示，在高考復(fù)習(xí)沖刺階段，物理類考生一定要重新拾起課本教材，認(rèn)真研讀。重視教材中例題、新情境素材和課后訓(xùn)練題，特別是新編粵教版高中物理教材例題和課后習(xí)題自成知識體系，為高考沖刺理清知識脈絡(luò)，把握高考考點(diǎn)。

現(xiàn)在這個階段，考生要把本學(xué)期做過的模擬考試的試卷錯題重新整理，統(tǒng)計一下自己出錯頻率比較高的知識點(diǎn)，對這些易錯知識點(diǎn)，一是要再復(fù)習(xí)鞏固，二是要再練習(xí)鞏固。補(bǔ)齊知識短板，通過對模擬考試試卷的再反思，總結(jié)、歸納典型方法和典型模型。既要理解基本的模型，又要能將它們發(fā)散開來，理解它們的變形。既要能將形異質(zhì)同的題多題歸一，又要能將形似質(zhì)異的題區(qū)分開來，最后要總結(jié)易錯考點(diǎn)。

另外，今年廣東采用舊教材的最后一年考試，總體目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)過度，試題難度和特點(diǎn)與2021年廣東卷物理科相同，因此建議同學(xué)們重新做一下2021年廣東省普通高中學(xué)業(yè)水平選擇性考試物理試題，體驗(yàn)一下高考試題的難度及試題特點(diǎn)，同時要關(guān)注廣東各地的模擬試題，特別是廣州、深圳、佛山等教育發(fā)達(dá)地區(qū)的模擬試卷，把握今年高考的方向。

為了確保不因非知識因素扣分，做好答題規(guī)范訓(xùn)練尤為重要。另外，同學(xué)們還要根據(jù)個人的知識儲備和能力水平，進(jìn)行沖刺階段針對有效增分點(diǎn)的集中訓(xùn)練，特別是加強(qiáng)選擇題和選做題限時訓(xùn)練。對于考查穩(wěn)定且難度不大的考點(diǎn)（如：選做題、原子物理、交流電等），應(yīng)重視落實(shí)。

熊老師指出，緊張的高考物理沖刺往往會讓很多考生神經(jīng)過度的緊張，這反而會導(dǎo)致考生思路不清楚，學(xué)習(xí)效率下降，甚至?xí)霈F(xiàn)平常很有把握的題也做錯或者做不出的情況。提前做好心理準(zhǔn)備和心理預(yù)案。只有這樣，當(dāng)這些問題突然出現(xiàn)在高考考場上時，也能從容面對。

語文 

時事熱點(diǎn)是作文備考重要內(nèi)容

常說得作文者得語文，而語文考試中的作文題目分?jǐn)?shù)占比極高，可以說占據(jù)語文試卷半壁江山。沖刺階段如何訓(xùn)練作文，才能讓高考考場作文正常發(fā)揮，獲取理想分?jǐn)?shù)？

中學(xué)語文教研員王曉敏認(rèn)為，首先要樹立信心。經(jīng)過高三一年的高考作文訓(xùn)練，考生對作文基本層次的要求應(yīng)該已心中有數(shù)，那就是審題準(zhǔn)確，全面完成任務(wù)，重視作文材料。其次堅持作文的審題訓(xùn)練和快速結(jié)構(gòu)全文的訓(xùn)練。收集最新的作文模擬題，保證每兩天做一道作文題的審題和結(jié)構(gòu)提綱訓(xùn)練。在結(jié)構(gòu)全文時重視運(yùn)用理性邏輯思維，使寫作提綱完整清晰。

她建議考生此復(fù)習(xí)階段要繼續(xù)關(guān)注國家、社會及現(xiàn)實(shí)生生活。王老師表示，高考寫作主要體現(xiàn)的核心價值有以下10個方面：

1.理想信念。 

2.愛國主義情懷：自覺維護(hù)民族團(tuán)結(jié)和國家統(tǒng)一。 

3.以人民為中心。 

4.法治意識。 

5.正確的世界觀方法論。

6.品德修養(yǎng)：理性面對當(dāng)代社會經(jīng)濟(jì)、文化、科技、環(huán)境等方面的倫理問題和倫理沖突。 

7.奮斗精神。 

8.責(zé)任擔(dān)當(dāng)：關(guān)注并參與人類命運(yùn)共同體的構(gòu)建。 

9.健康情感：在生活中感受美、鑒賞美、創(chuàng)造美。 

10.勞動精神：堅持以辛勤勞動、誠實(shí)勞動、創(chuàng)造性勞動實(shí)現(xiàn)自己的人生價值。

2022重大社會現(xiàn)實(shí)話題有：北京冬奧會成功舉辦，彰顯中國精神與文化；中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)成立100周年；構(gòu)建人類命運(yùn)共同體；全面脫貧、鄉(xiāng)村振興與全面建成小康社會；“后疫情時期”經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展新現(xiàn)象、新問題、新機(jī)遇、新對策； 致敬時代英雄； 當(dāng)代青年應(yīng)建立正確的世界觀方法論。其中，中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)成立100周年，首次發(fā)布的《新時代的中國青年》白皮書，更應(yīng)該是關(guān)注的重點(diǎn)。學(xué)會調(diào)動已有的寫作素材并相應(yīng)添加新的素材，將個人感受與時代宏大的話題結(jié)合起來，充分認(rèn)識個人成長與國家、民族、時代的深刻關(guān)聯(lián)，不斷增強(qiáng)青年一代的使命感與責(zé)任感 。

政治  

注重對學(xué)科重點(diǎn)知識的深入理解和綜合運(yùn)用

在各高考科目中，政治學(xué)科有其特殊性，四個必修模塊截然不同，知識涉及的領(lǐng)域廣，考查的方式靈活多變，要求有一定的專業(yè)素養(yǎng)，還需要關(guān)注時政了解社會，諸多要求使得政治科要獲得高分并非易事。中小學(xué)政治教研員柯亞忠認(rèn)為，只要掌握正確科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，扎實(shí)積累，恰當(dāng)訓(xùn)練，便能贏得高考。

注重對學(xué)科重點(diǎn)知識的深入理解和綜合運(yùn)用。首先回歸教材，進(jìn)一步夯實(shí)基礎(chǔ)知識，全面掌握課內(nèi)基本概念、原理、觀點(diǎn)。教材是備考的根基，離開了教材基礎(chǔ)知識，審題和答題都會無所依托，因此要反復(fù)研究教材。從單元標(biāo)題、每課的標(biāo)題、每個目的標(biāo)題，到每個段落的中心句，以及對中心句的闡釋性語句，都要反復(fù)研讀，這些是學(xué)科的主干知識。

其次，要關(guān)注知識拓展延伸，注意新知學(xué)習(xí)。高考試題經(jīng)常會引入一些新的概念、規(guī)律和原理，包括時事熱詞、人文知識和學(xué)科新知，考查考生的知識面和知識拓展與遷移能力。這需要同學(xué)們在平時做模擬題的過程中多積累，也需要在看時事的時候多留心。知其然更知其所以然，多問“為什么”和“怎么做”，對教材知識和新遇見的知識多挖掘多涉獵。 

再次，要理清知識內(nèi)在聯(lián)系，注重邏輯關(guān)系。在全面掌握知識的基礎(chǔ)上，按政治學(xué)科的特點(diǎn)，一般可以按“是什么”——“為什么”——“如何做”這樣的邏輯關(guān)系構(gòu)建知識體系。

沖刺階段，每日練習(xí)內(nèi)容選擇要精要高質(zhì)量，近年高考題當(dāng)然是反復(fù)做，并且反復(fù)琢磨和研究的，研究選擇題常用的類型，題干和題肢之間的關(guān)系，背景材料的選擇等；研究主觀題的設(shè)問技巧，設(shè)問與材料、教材、時政等之間的關(guān)聯(lián)，答案生成與設(shè)問、材料、教材、時政之間的關(guān)聯(lián)。

模擬題的選擇，以近期廣東各大市的題目為首選，比如深圳、廣州、佛山等市的一模二模題目，都值得認(rèn)真做，仔細(xì)答，并進(jìn)行總結(jié)分析，了解學(xué)科關(guān)鍵能力的運(yùn)用和思維方法，既提升學(xué)科核心素養(yǎng)，又切實(shí)提升答題能力。

適當(dāng)關(guān)注時政熱點(diǎn)，國際國內(nèi)重大事件，以及廣東省本土化的重大時政。建議一般從重大事件的背景、特點(diǎn)、意義三方面做稍詳細(xì)了解，適當(dāng)明白解決措施，輔之于適量的練習(xí)，保持對時政有一定的敏感度和恰當(dāng)運(yùn)用教材知識分析，即可。

同時，要規(guī)范答題，養(yǎng)成慢讀題、讀懂題、快做題的習(xí)慣。注意材料中的關(guān)鍵詞語；要規(guī)范術(shù)語答題，書寫認(rèn)真，層次分明，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，設(shè)點(diǎn)分行，答案內(nèi)容序號化；要重視把握各種題型特點(diǎn)的解題技巧及解題能力的提高訓(xùn)練，抓住每個細(xì)節(jié)，實(shí)現(xiàn)得分最大化。以高考真題為載體，建議同學(xué)們在最短時間內(nèi)搶練高考真題。翻閱進(jìn)入高三以來的重要考試卷，對重要試題進(jìn)行分析梳理，注意主觀性試題背景材料、設(shè)問角度、作答方法，然后通讀答案；特別關(guān)注試卷中錯答題，錯在哪些知識、方法和策略上；對各套試題中各部分知識的考查方式歸類，以達(dá)到迅速提升應(yīng)試能力的目的。

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高三備考心態(tài)：舒緩節(jié)奏+心理暗示+減輕疲勞

（作者：耿玉楓）

高三學(xué)生臨近高考，許多學(xué)生都會產(chǎn)生越學(xué)越差的感覺，為什么會出現(xiàn)這樣的感覺呢？這是因到了高三復(fù)習(xí)備考的后期，考生的一種特殊的心理反應(yīng)。因此，許多人形象地把這種現(xiàn)象稱之為“高原反應(yīng)”。這種現(xiàn)象會影響學(xué)生的復(fù)習(xí)備考的效果與質(zhì)量 ?？忌鸀槭裁磿a(chǎn)生這樣的一種心理呢？

“高原反應(yīng)”產(chǎn)生的原因是因?yàn)?，臨近高考考生越來越重的心理壓力，并且由于自信不足，成就感越來越小，于是，陷入一種更為嚴(yán)重的焦慮不安的狀態(tài)之中。

那么，怎樣消除學(xué)生的“高原反應(yīng)”呢？

放松高考復(fù)習(xí)備考的緊張節(jié)奏，舒緩學(xué)生備考心態(tài)。臨近高考，復(fù)習(xí)的最佳狀態(tài)應(yīng)該是：放松心態(tài)，提升質(zhì)效，增強(qiáng)自信。所以，圍繞這樣的復(fù)習(xí)目標(biāo)，就應(yīng)該減少作業(yè)量，有選擇性地進(jìn)行訓(xùn)練，同時，注意基礎(chǔ)知識的歸納和總結(jié)，在鞏固基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上提升復(fù)習(xí)效果和質(zhì)量。這一階段，切忌加大、加難訓(xùn)練，以免挫傷學(xué)生的積極性；相反的是，老師要盡力增強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的成就感，讓他們滿懷信心地走向高考考場。

越臨近高考，越是要淡化高考的氛圍。高考進(jìn)入沖刺階段，我們常常見到的“倒計時牌”，“ 高考奮斗目標(biāo)”等激勵、激發(fā)學(xué)生拼搏的手段。應(yīng)該說在學(xué)生剛進(jìn)入復(fù)習(xí)備考起到一定的激勵作用。

然而，隨著高考的臨近，學(xué)生的思想負(fù)擔(dān)和心理壓力已經(jīng)快到極限了，這樣的激勵作用就會逐步降低，或者說還會起到反作用。所以，越是臨近高考，越是要淡化高考的氛圍。只有讓學(xué)生從緊張的氛圍中走出來，學(xué)生才會正確的思考考試意義：高考無非就是一場考試，高考沒有其他什么附加意義，其本質(zhì)也只是一場考試。

強(qiáng)化“我能行”的心理暗示，減輕心理焦慮，增強(qiáng)自信。高三學(xué)生臨近高考，應(yīng)該做的事很多，但是，只要求自己每天做成一件或幾件事即可。比如：學(xué)會每天放棄一些難題，選擇些自己經(jīng)過努力就能做的題目，并且留下一點(diǎn)時間回顧一天所學(xué)的內(nèi)容，總結(jié)一下自己的收獲等等。這樣，去處理每天的事件，學(xué)生逐漸就會獲得這樣的心理暗示：我每天都有收獲，我每天都在進(jìn)步！

降低心理疲勞程度，提升復(fù)習(xí)效率。臨近高考，除了盡量增加學(xué)生學(xué)習(xí)的成就感之外，老師、家長還應(yīng)盡可能降低學(xué)生的心理疲勞程度。學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，學(xué)生的身體疲勞程度是一個定值，而心理疲勞程度卻是一個變量。高三班主任的一項重要工作，那就是想方設(shè)法減輕學(xué)生復(fù)習(xí)備考過程中的心理疲勞。如巧妙利用小組活動，相互提供幫助。合理利用小目標(biāo)，激勵學(xué)習(xí)動力。適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)等。

“高原反應(yīng)"并非不可避免，只要我們的老師、學(xué)生在后期復(fù)習(xí)中不陷入思維定勢，復(fù)習(xí)方法得當(dāng)，就定能避免它。