熱射病，中暑的最嚴(yán)重程度，致死率極高。今年夏天，國(guó)內(nèi)發(fā)生了多起因熱射病而死亡的案例，引起了人們對(duì)熱射病的關(guān)注。炎炎夏日，市民應(yīng)該如何預(yù)防中暑和熱射病呢？湛江中心人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任蘇耿給市民提了一些建議。
遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽和防曬服裝，女士多重防護(hù)。記者 張鋒鋒 攝
小朋友在泳池戲水。 記者 歐陽(yáng)澤 攝
及時(shí)采取降溫措施
什么是熱射病，它是怎么發(fā)生的，在炎炎夏日應(yīng)該如何保護(hù)自己，免受熱射病傷害呢？
蘇耿醫(yī)生介紹，要了解熱射病，離不開(kāi)“中暑”這個(gè)關(guān)鍵詞，通俗地理解，熱射病就是最危險(xiǎn)、最嚴(yán)重的中暑，它具有很高的病死率。
一般來(lái)說(shuō)，在大氣溫度升高（＞32°C）、濕度較大（＞60％）的地區(qū)容易發(fā)生中暑，湛江地區(qū)就是中暑的高發(fā)地區(qū)。
有哪些人群更容易出現(xiàn)中暑或熱射病問(wèn)題呢？一類是勞力性熱射病，常見(jiàn)于在高溫下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員、消防員、建筑工人等，他們往往由于高強(qiáng)度體力活動(dòng)引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病；另一類是非勞力性熱射病，常見(jiàn)于兒童、孕婦和年老體衰者，或者有慢性基礎(chǔ)疾病或免疫功能受損的個(gè)體，他們通常是被動(dòng)暴露于熱環(huán)境引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病。總而言之，高溫高濕的氣候和高強(qiáng)度體力活動(dòng)是導(dǎo)致熱射病最主要的危險(xiǎn)因素。
熱射病大部分情況下不是突然發(fā)生的，在中暑發(fā)展成熱射病之前，會(huì)先經(jīng)歷先兆中暑、輕癥中暑等情況，如果身體出現(xiàn)了輕微的中暑癥狀，可以先采取一些降溫措施，防止進(jìn)一步發(fā)展為熱射病。
醫(yī)學(xué)上一般將中暑按照嚴(yán)重程度的不同分為：熱痙攣，熱衰竭，熱射病。熱痙攣的人會(huì)感覺(jué)到口干、頭暈、乏力、惡心，肌肉痙攣抽搐；熱衰竭的人往往會(huì)出現(xiàn)低熱、血壓偏低等癥狀，但是體溫不會(huì)太高，一般不超過(guò)38°；熱射病者，體溫會(huì)超過(guò)38℃，還會(huì)出現(xiàn)昏迷，多臟器損傷等癥狀。輕度中暑者，可以先自行處理觀察，應(yīng)該盡快離開(kāi)高熱環(huán)境，到陰涼、通風(fēng)處休息，大量喝水，有條件的話可以喝些淡鹽水，脫掉身上的衣物，用涼水擦身，用扇子、電風(fēng)扇或空調(diào)幫助降溫，還可以服用霍香正氣丸、十滴水等解暑藥。但是若出現(xiàn)了發(fā)熱、意識(shí)不清甚至昏迷，血壓偏低等癥狀，就要趕緊就醫(yī)，以免延誤病情危及生命。如果重度中暑沒(méi)有得到及時(shí)救治，就有可能危及生命。
員工在烈日下工作。記者 張鋒鋒 攝
頭戴式遮陽(yáng)傘，既防曬又方便勞動(dòng)。 記者 張鋒鋒 攝
夏日注意補(bǔ)充水分
醫(yī)生提醒，在炎熱的天氣里要避免中暑，市民一定要多喝水，避免在陽(yáng)光下暴曬，做好防曬措施。
醫(yī)生建議市民，預(yù)防中暑關(guān)鍵是要避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高溫環(huán)境，合理使用降溫設(shè)備和適當(dāng)補(bǔ)充水分。要保持住處涼爽，注意測(cè)量室溫，白天的理想室溫應(yīng)在32°C以下，夜間最好不要超過(guò)26°C。
避免在一天中最熱的時(shí)候外出，盡量留在陰涼處。如果可以的話，避免劇烈身體活動(dòng)。如果必須要活動(dòng)，應(yīng)在相對(duì)涼爽的時(shí)段進(jìn)行，比如清晨和傍晚。
不僅要注意室外防曬，也要警惕室內(nèi)中暑。市民通常認(rèn)為，在大太陽(yáng)下暴曬才會(huì)導(dǎo)致中暑，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是有偏頗的。當(dāng)空氣濕度變大時(shí)，空氣流通變慢，人體的熱量難以散去，即使是室內(nèi)也會(huì)導(dǎo)致中暑。
保持身體涼爽并注意及時(shí)補(bǔ)水，規(guī)律補(bǔ)充水分非常重要，但要注意避免飲酒或攝入太多糖和咖啡因，多吃蔬菜水果，清淡飲食，少食多餐。關(guān)注獨(dú)自在家的親友或鄰居，特別是老年人。
高溫時(shí)可以沖澡降溫，或使用濕毛巾等替代品。穿寬松輕便的服裝，外出時(shí)注意防曬，如戴帽子、戴太陽(yáng)鏡和使用遮陽(yáng)傘。
特別需注意的是，車輛在室外陽(yáng)光暴曬下，封閉的車內(nèi)溫度會(huì)快速上升，即使是陰天，密閉的車輛內(nèi)部空氣也可變得渾濁悶熱，各位市民要提高交通安全意識(shí)，切勿將兒童或?qū)櫸飭为?dú)鎖在車內(nèi)。
