中小學(xué)生睡眠不足已是一個(gè)老生常談的話題，許多有識(shí)之士一再呼吁，還有人大代表以提案形式上交到全國(guó)人大會(huì)上討論。去年4月初，教育部印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。要將學(xué)生睡眠狀況納入健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責(zé)督導(dǎo)評(píng)價(jià)。國(guó)家有關(guān)部門采取了切實(shí)可行的措施，各地中小學(xué)校積極響應(yīng)，中小學(xué)生睡眠狀況有了大的改善，但仍未完全達(dá)到教育部的要求。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠有三大至關(guān)重要的功能，即維護(hù)身體健康、造就長(zhǎng)久記憶、生成創(chuàng)新思維。中小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體時(shí)期，如果得不到睡眠保證，思考能力會(huì)下降，免疫功能會(huì)失調(diào)，內(nèi)分泌會(huì)失去平衡等，感染疾病的幾率會(huì)相應(yīng)提高。

解決好中小學(xué)生睡眠不足問題首先學(xué)生自己要科學(xué)合理安排時(shí)間，集中精力白天聽好課，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)中不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，注意勞逸結(jié)合，保證合理的休息時(shí)間。

教師要把對(duì)學(xué)生睡眠教育納入日常教學(xué)范圍內(nèi)，這是育人素質(zhì)的需要，也是教師的一份責(zé)任。要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)睡眠的重要性，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的睡眠方式。實(shí)行寄宿制的學(xué)校，要加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，老師自覺承擔(dān)起責(zé)任，保證學(xué)生睡得飽、睡得好。學(xué)校管理者要轉(zhuǎn)變辦學(xué)理念，優(yōu)化辦學(xué)模式，樹立科學(xué)合理的教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制，堅(jiān)決不用孩子們的健康來換取面上的成績(jī)。嚴(yán)格控制學(xué)生作業(yè)時(shí)間，統(tǒng)籌各學(xué)科作業(yè)量，實(shí)現(xiàn)小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，中學(xué)生作業(yè)大部分在校內(nèi)完成。

家長(zhǎng)要成為睡眠管理的有力促進(jìn)者。家長(zhǎng)要指導(dǎo)孩子統(tǒng)籌利用好回家后的時(shí)間，不要給孩子增加學(xué)校以外的過重負(fù)擔(dān)，不要要求孩子去做課外習(xí)題，把教輔類書籍當(dāng)作課本，占用孩子的睡眠時(shí)間。要與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間，遵重孩子的意愿。家長(zhǎng)帶頭做到不熬夜，睡覺前不玩手機(jī)和電腦，為孩子做好榜樣示范。

充足的睡眠是學(xué)生良好的保障；健康的身體是學(xué)生成長(zhǎng)成才的本錢。只有堅(jiān)定素質(zhì)化教育改革的方向，實(shí)現(xiàn)教育高質(zhì)量發(fā)展，從根本上解決唯分?jǐn)?shù)論、一考定終身問題，才能真正徹底解決好學(xué)生睡眠“困”境。