16日，湛江市疾控中心開展了第四個“全民營養(yǎng)周”宣傳活動?；顒蝇F(xiàn)場通過張貼宣傳畫、展出圖文并茂的宣傳展板、發(fā)放宣傳資料和宣傳品、現(xiàn)場咨詢等形式，向市民大力宣傳《中國居民膳食指南》和營養(yǎng)科普知識，傳播營養(yǎng)科學(xué)思想，為市民解疑釋惑，倡導(dǎo)健康的生活方式。

今年“全民營養(yǎng)周”的宣傳主題是《中國居民膳食指南》核心推薦中的第二條“吃動平衡，健康體重”，口號為“慧吃慧動、健康體重”。旨在通過倡導(dǎo)科學(xué)的食物選擇和合理的身體活動，實現(xiàn)健康體重管理，享受更健康、更快樂的生活。

“吃動平衡”就是在健康飲食、規(guī)律運動的基礎(chǔ)上，保證食物攝入量和身體活動量的相對平衡，維持穩(wěn)定體重，促進身體健康，降低疾病發(fā)生危險。根據(jù)自身情況調(diào)整運動強度、方式。各年齡段人群每天都要堅持進行身體活動，身體活動總量至少相當于每天6000步?？梢悦刻觳叫?000步，也可以用其他活動方式替代達到6000步，如慢跑或騎車40分鐘，游泳或打網(wǎng)球30分鐘。小孩子也要多運動，每天至少一小時，特別是戶外運動;每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上。