高考臨近，考生在緊張備考。林石湛攝

????再過一天就是2012年高考，考前踩點(diǎn)、考試用品的準(zhǔn)備等各項(xiàng)準(zhǔn)備工作都將在明天前完成，但是對大多數(shù)考生來說，近兩天更多的是心理煎熬，就要上考場了，還需要做些什么？狀態(tài)調(diào)整好了嗎？考試怎樣打一場漂亮仗？本報(bào)為此特別采訪了市教育局副局長，市招生委員會(huì)主任李尚武，為廣大考生支招考前、考中的一應(yīng)注意事項(xiàng)，助廣大考生以最佳狀態(tài)奔赴考場，贏人生大高考。

????后天就高考還能做些啥？

????考前三件寶：吃好睡好心態(tài)好

????“考前最基本也是最重要的事情就是吃好睡好心態(tài)好，這是考前三件寶?！崩钌形涮嵝?，高考前以及考試的幾天是關(guān)鍵時(shí)期，孩子的飲食以清淡為主。建議家長“無為而治”，不要為了孩子好，改變飲食習(xí)慣和打破飲食規(guī)律。有些考生平常飲食比較清淡，考試期間家長不要為給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，準(zhǔn)備過多油膩、不好消化的肉類食物，那樣容易引起消化不良。如果孩子平時(shí)就愛吃油膩食物，消化也很好，不妨繼續(xù)食用。切忌整體改變考生原有的日常飲食習(xí)慣，而是根據(jù)孩子的喜好和習(xí)慣，在原有飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上予以適當(dāng)調(diào)整。

????對于睡，原則是休息好，保證考前和考試的良好的精神狀態(tài)。特別提醒注意的是要相對保持已經(jīng)形成的作息習(xí)慣，不要刻意改變使生物鐘紊亂，也不要爭分奪秒學(xué)習(xí)造成過于勞累。

????再就是平常心應(yīng)對高考，不要過于緊張，也不要完全放松持無所謂的態(tài)度?！翱记耙３诌m度緊張的狀態(tài)，考前太緊張會(huì)把緊張狀態(tài)延續(xù)到考試過程中去，造成發(fā)揮失常，一點(diǎn)也不緊張易忽視細(xì)節(jié)，準(zhǔn)備工作和答題中或許都會(huì)出現(xiàn)遺漏。適度緊張最有利于發(fā)揮?！崩钌形涮嵝芽忌獙ψ约河行判?，對自己胸有成竹，每做一件事、每答一道題都要鼓勵(lì)自己，告訴自己“我想要我就能”。

????考前復(fù)習(xí)重基礎(chǔ) 保持答題自信

????對于考前復(fù)習(xí)，李尚武提醒考生，考前注意基礎(chǔ)回顧，把精力放在瀏覽基礎(chǔ)內(nèi)容上。根據(jù)考綱、考點(diǎn)復(fù)習(xí)最基礎(chǔ)的內(nèi)容，確保基礎(chǔ)題盡量不丟分，不要再把精力放在偏題怪題難題上，以免挫傷考生自信心?？记皬?fù)習(xí)要適度，不要再熬夜做題，保持好的答題狀態(tài)和精神狀態(tài)。家長也要避免比考生更急的心態(tài)，以免影響考生。

????志愿先拋開 一心來備考

????我可能考多少分？我能考取哪所學(xué)校？我想去哪個(gè)城市上大學(xué)？可能在整個(gè)高三乃至高中階段，每個(gè)高考生都會(huì)經(jīng)常思考這些問題。李尚武鄭重提醒考生，快走入考場了，這些思考暫時(shí)先緩考慮。因?yàn)閺V東的考生高考填報(bào)志愿都是在分?jǐn)?shù)出來以后，根據(jù)分?jǐn)?shù)來填報(bào)志愿，現(xiàn)在想這些還為時(shí)過早，反而耽誤備考時(shí)間，影響考前心情。等考試結(jié)束，分?jǐn)?shù)出來，再把重心投入到志愿填報(bào)上去的安排更合理。

????考試用品要備齊 考場考室先踩點(diǎn)

????離高考還剩一天，最關(guān)鍵是要仔細(xì)檢查一下高考時(shí)必備的準(zhǔn)考證、身份證、鋼筆、簽字筆、2B鉛筆、橡皮等。缺少準(zhǔn)考證、身份證影響考試入場，缺了其他用品影響考試質(zhì)量。人生一次大高考，再慎重也不為過。

????李尚武強(qiáng)調(diào)，考生一定要帶準(zhǔn)考證、身份證入考場，萬一出現(xiàn)忘記帶的情況，一定要及時(shí)向帶隊(duì)老師或監(jiān)考老師反映，快速處理，以免延誤考試。還未去考場踩點(diǎn)的考生和家長可抓緊最后一天的時(shí)間模擬走一走趕考的路程，設(shè)計(jì)好出門時(shí)間。

????另外，檢查手表是否準(zhǔn)時(shí)，是否需要更換電池。關(guān)注考試期間天氣預(yù)報(bào)，做好防雨防暑措施。