????【專家】

????科學(xué)疏導(dǎo)考前情緒

????“每年4月，高三學(xué)生的心理問題就進(jìn)入了高發(fā)期?！闭拷掣咧袕氖滦睦磔o導(dǎo)工作十多年的心理咨詢師魏老師說，現(xiàn)在每天都有大量學(xué)生找她談心，其中高三學(xué)生占據(jù)了一半以上。來咨詢的，有家長，也有學(xué)生。

????魏老師把這些高考生的“心病”總結(jié)為三類：考試焦慮、強(qiáng)迫癥狀、軀體化三方面。逢考就頭痛、出冷汗、心悸、手腳發(fā)冷、尿頻等癥狀就是考試焦慮的表現(xiàn)。當(dāng)焦慮過于嚴(yán)重或持久，就容易產(chǎn)生強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫意念。比如有學(xué)生晚上失眠“鉆牛角尖”，反復(fù)擔(dān)心考試時(shí)會(huì)不會(huì)落這個(gè)、落那個(gè)。 更有學(xué)生把心理的焦慮轉(zhuǎn)化成了身上的病?？荚嚽皶?huì)發(fā)燒、頭痛、胃痛、拉肚子。

????魏老師說，考前的輕度焦慮是難以避免的，而過于嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致“心病”了。究其“病根”，考生和家長都有責(zé)任，“心病”的爆發(fā)也是“冰凍三尺，非一日之寒”。作為家長應(yīng)該首先做出表率，既要有適當(dāng)?shù)木o張更要注意心態(tài)放松。