再過幾天，高考就正式啟幕。每年的高考都牽動著萬千家庭，引發(fā)社會高度關(guān)注。筆者朋友的小孩今年參加高考，他說，孩子平時成績不錯，全家人都希望他考出好成績，這幾天一家大小都壓力很大。

可以坦率地說，高考考生和家長都會有焦慮情緒，有緊張壓力，這是正常的。重要的是把這種焦慮和壓力保持在適度水平，用平穩(wěn)淡定的心態(tài)迎接考試。在考場正常順利發(fā)揮，就會取得自己的最好成績，甚至?xí)盏揭庀氩坏降某尚А?/span>

在所有影響高考的因素中，第一個因素就是考生的精神狀態(tài)。追求考出好成績，這是每個考生和家長的愿望，這種既定目標(biāo)的設(shè)立，在平時可以激勵考生努力學(xué)習(xí)，克服困難，扎實推進(jìn)迎考。但到了臨考前的這幾天，再這樣繼續(xù)加壓只會讓考生放大焦慮感，產(chǎn)生適得其反的效果。當(dāng)你走進(jìn)考場，只有臨場不亂、鎮(zhèn)定自如、穩(wěn)定發(fā)揮，才能穩(wěn)操勝券。要主動降低期望值，有時退一步會海闊天空。

作為家長不要過于關(guān)注孩子的成績，一味給孩子加壓。到了臨考的這幾天，希望孩子“逆襲”創(chuàng)造奇跡，取得超好成績基本可能性不大。這幾天，家長要多做減壓減負(fù)工作，多陪孩子散散步、聊聊天、聽聽音樂，有效緩解孩子的緊張情緒。

家長眼下更重要的工作是當(dāng)好“后勤長”。孩子復(fù)習(xí)迎考任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，加上天氣炎熱，食欲往往不佳。家長要督促孩子不要熬夜，按時休息好。要精心料理飯菜，保證足夠營養(yǎng)的攝入，讓孩子吃得舒服、吃得高興。

湛江逾5.5萬名考生即將走進(jìn)考場，希望考生保持良好心態(tài)，放下包袱、輕裝上陣、從容應(yīng)考，努力考出自己最好的成績。