據(jù)湛江日?qǐng)?bào)微信公眾號(hào)報(bào)道，近日廣州市教育局發(fā)布方案，提出“減少不必要的測(cè)試和考試，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生每天睡眠9小時(shí)，高中學(xué)生每天睡眠8小時(shí)”。

小學(xué)生每天應(yīng)該睡眠多少個(gè)小時(shí)？算是個(gè)老生常談的問題。這個(gè)問題不僅僅關(guān)乎于每個(gè)孩子每天該睡眠多少時(shí)間，更關(guān)鍵的是其背后的減負(fù)實(shí)效與家校合作。

問題的起點(diǎn)，是“學(xué)生到底夠不夠睡”。2021 年，《人民日?qǐng)?bào)》就曾刊登一組數(shù)據(jù)：大部分中國(guó)孩子，是常年睡眠不足的。其中 95.5% 的小學(xué)生睡不夠9小時(shí)，90.8%的初中生睡不夠8小時(shí)，84.1%的高中生睡不夠7.5個(gè)小時(shí)?？傮w呈現(xiàn)出：孩子們年級(jí)越高，睡得越少。與國(guó)內(nèi)外推薦的各年齡段學(xué)生睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，顯然是有一定距離的。

在醫(yī)學(xué)上，對(duì)于睡眠不足的后果早有研究。例如，缺乏睡眠可能導(dǎo)致大腦功能下降、記憶力衰退、認(rèn)知功能受損等，長(zhǎng)期缺乏睡眠還可能導(dǎo)致大腦的不可逆損傷。哪怕僅僅根據(jù)常識(shí)，我們也該知道，人不是機(jī)器，是人就都需要休息。但遺憾的是，在孩子教育方面，總一些有人漠視休息的重要性，企圖用犧牲睡眠時(shí)間的方式，來“兌換”學(xué)習(xí)成績(jī)。

要保證孩子擁有充足睡眠，家校合作至關(guān)重要。孩子不夠睡的一個(gè)重要原因，是學(xué)業(yè)任務(wù)過重。有的是個(gè)別學(xué)校班級(jí)布置的課后作業(yè)過多，但從筆者觀察和了解到的情況來看，更多時(shí)候?qū)W業(yè)任務(wù)過重是源于家長(zhǎng)的焦慮。雖然校內(nèi)減負(fù)一直在努力推進(jìn)，但是一些家長(zhǎng)卻努力地在放學(xué)后尤其是晚上變本加厲地“補(bǔ)”回來。比如買多幾套練習(xí)卷讓孩子進(jìn)行“題?！本毩?xí)，又或者買網(wǎng)課讓孩子看。大家都把“不能輸在起跑線上”當(dāng)作信條，始終讓孩子保持搶跑的“戰(zhàn)斗姿態(tài)”，減負(fù)也就陷入囚徒困境，誰都不愿意、也不敢輕易邁開這一步。所以要確保睡眠時(shí)間，首先學(xué)校要給家長(zhǎng)開講座上輔導(dǎo)課，讓家長(zhǎng)首先懂得“科學(xué)學(xué)習(xí)”的道理，遠(yuǎn)離“揠苗助長(zhǎng)”。另外還有一些孩子之所以睡眠不足，是因?yàn)橥媸謾C(jī)、玩網(wǎng)游等原因，這就更不應(yīng)該了。對(duì)于這些原因，家長(zhǎng)更應(yīng)負(fù)起責(zé)任、以身作則。

值得特別指出的是，除了保證孩子擁有充足睡眠，筆者還特別建議家長(zhǎng)幫助孩子用好睡前半小時(shí)的“黃金時(shí)間”。很多孩子睡覺之前的半小時(shí)，會(huì)因?yàn)樽鳂I(yè)沒寫完被父母訓(xùn)斥，或者在洗澡刷牙、玩游戲中消磨。這其實(shí)是比較大的一個(gè)浪費(fèi)。因?yàn)檫@睡前半小時(shí)，是最適合靜下心來鞏固梳理當(dāng)天要記下的重要知識(shí)，第二天起床再復(fù)習(xí)一遍，這樣的效率就會(huì)比當(dāng)天晚上苦讀一小時(shí)要高得多。