1月22日，湛江氣溫迎來“斷崖式”下降。氣溫驟降，對健康帶來的影響不容忽視。專家建議，老年人和慢病患者尤其要科學(xué)防寒過冬，降低寒冷天氣對健康的不利影響。

“天氣寒冷，老年人相對來講體質(zhì)弱、免疫力較低，因此尤其需要注意防寒保暖，其中頭部、胸背、足部這幾個部位的保暖尤為重要。”廣東省名中醫(yī)、湛江市第二中醫(yī)醫(yī)院腦病科主任鄭澤榮提醒。

寒冷天氣下，由腦動脈硬化導(dǎo)致的并發(fā)癥也進(jìn)入高發(fā)期，部分中老年人若不注意防范，很容易就“中招”。一旦發(fā)生腦動脈硬化，患者會有頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作效率低等臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生血管性癡呆、中風(fēng)等情況。

中醫(yī)認(rèn)為頭為“諸陽所會，百脈相通”，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽時，有相當(dāng)一部分熱量會從頭部散失，此外，冷空氣的刺激易導(dǎo)致血管收縮，出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，甚至誘發(fā)中風(fēng)等腦血管病?！袄夏耆硕就獬鲆欢ㄒ髅弊?，最好能蓋住前額。頸部也要避免受寒，降低頸椎病、咽炎、腦血管病等的發(fā)生風(fēng)險，外出最好佩戴圍巾?！编崫蓸s說。

“腰為腎之府”，而腎“喜溫惡寒”，任督二脈的部分循行路線在胸腹，胸腹受寒之后，易折傷體內(nèi)陽氣，或者誘發(fā)心肺疾病?！八?，冬季也要做好胸背保暖，避免讓腰部受寒?！编崫蓸s指出。

“諸病從寒起，寒從足下生?！编崫蓸s表示，腳是全身最怕冷的部位，雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長。而肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)都是從足部起源，且足部有許多重要的穴位，因此，數(shù)九寒天，腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。他建議，寒冷天氣每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫42攝氏度左右，同時配合按摩腳掌涌泉穴，起到溫通經(jīng)絡(luò)的作用。

近年來，“暖寶寶”、電熱背心等成為不少市民的新型“御寒神器”，然而，因使用“暖寶寶”等導(dǎo)致低溫燙傷的現(xiàn)象也層出不窮。低溫燙傷是指身體長時間接觸45攝氏度至50攝氏度的熱源所引起的慢性燙傷，起初往往不易察覺，發(fā)現(xiàn)時皮膚已經(jīng)起了水泡。大家在享受其帶來的溫暖的同時，也要避免使用不當(dāng)造成燙傷。

專家建議，購買“暖寶寶”、電熱背心、熱水袋等御寒保暖產(chǎn)品時，要選擇正規(guī)可靠的產(chǎn)品，使用時避免直接接觸皮膚，尤其是對于語言表達(dá)能力欠佳的幼兒、皮膚感覺功能下降的老年人，取暖時要注意控制溫度，同一部位不要取暖時間過長。