????對(duì)策 提高體質(zhì)是關(guān)鍵

????據(jù)了解，針對(duì)中考體育考試，湛江一中培才學(xué)校出臺(tái)幾項(xiàng)措施促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)和鍛煉，以提高學(xué)生身體素質(zhì)為根本。學(xué)校在體育教學(xué)和課外活動(dòng)上，努力創(chuàng)造條件，增加硬件設(shè)施，開展多種形式的鍛煉活動(dòng)，狠抓學(xué)生身體素質(zhì)。措施一：鍛煉從早抓起

????從以往初三級(jí)備考中考體育提前到從初一級(jí)開始，讓學(xué)生從頭養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，把體育鍛煉當(dāng)成生活中的一部分。據(jù)了解，該校初一級(jí)進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，初二下學(xué)期開始準(zhǔn)備考試科目。措施二：邊聽歌邊跑步

????合理利用課間休息的25分鐘開辦“大課間活動(dòng)”，組織學(xué)生邊聽歌邊跑步。一來可以鍛煉身體，二來可以放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力。陳老師介紹，他們以音樂帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)，在哨聲和有著強(qiáng)烈節(jié)奏感音樂的伴隨下，學(xué)生們進(jìn)行有節(jié)奏的跑步鍛煉。跑完步之后我們還會(huì)唱唱歌，一首《感恩的心》讓大家平復(fù)心情，或高歌一曲《我相信》興奮情緒，達(dá)到勞逸結(jié)合的目的。措施三：體育課保證運(yùn)動(dòng)量

????“上體育課不流汗，這節(jié)課是不成功的?！币酝捏w育課就是自由活動(dòng)課，如今每節(jié)體育課都是有效的40分鐘，保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，讓每個(gè)學(xué)生都要出出汗，達(dá)到鍛煉身體的效果。措施四：體育成績計(jì)入總分

????從初一級(jí)開始，體育考試成績計(jì)入到期中以及期末成績總分，初三級(jí)舉行體育模擬考試，讓學(xué)生提前適應(yīng)中考體育考試的節(jié)奏。陳老師分析：“通過與總分成績的掛鉤，促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視；同時(shí)體育鍛煉對(duì)文化課也有促進(jìn)，體質(zhì)好了，就更有精力去應(yīng)對(duì)文化課的學(xué)習(xí)。”