為緩解家長(zhǎng)和學(xué)生的開(kāi)學(xué)緊張情緒，我市開(kāi)通24小時(shí)心理援助熱線服務(wù)，為師生和家長(zhǎng)提供心理援助服務(wù)。當(dāng)同學(xué)家長(zhǎng)們有學(xué)業(yè)、友情、家庭、交際等方面的困惑或者其他需要時(shí)，可以撥打湛江市24小時(shí)心理援助熱線0759－2352120。

湛江市第三人民醫(yī)院有關(guān)專(zhuān)家介紹，“開(kāi)學(xué)綜合癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

專(zhuān)家提醒同學(xué)們，可以根據(jù)以下小方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解負(fù)面情緒。

音樂(lè)調(diào)節(jié)法。適宜的音樂(lè)，?？扇〉煤芎玫男Ч?。

運(yùn)動(dòng)宣泄調(diào)節(jié)法。當(dāng)人們?cè)诰趩驶驊嵟瓡r(shí)，生理上會(huì)產(chǎn)生一些異?，F(xiàn)象，通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、打球、攀登等方式，使生理恢復(fù)原狀。

理智調(diào)節(jié)法。進(jìn)行辯證思維，多側(cè)面、多角度去思考問(wèn)題。當(dāng)發(fā)現(xiàn)事情的積極意義時(shí)，消極情緒就可以轉(zhuǎn)化為積極情緒。

面對(duì)孩子可能出現(xiàn)的“開(kāi)學(xué)綜合癥”，專(zhuān)家建議家長(zhǎng)及時(shí)關(guān)注、了解孩子，以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿(mǎn)期待和信心。